日記
2016年1月31日(日)

毎朝、体重・体脂肪を測る

○

週に1回は、サイズを測る

未記入

朝のストレッチ

○

夜のストレッチ

○

腹筋×10回・ツイスト腹筋×各10回

×

開脚1分

○

後ろに脚上げ両足30秒ずつ

○

骨盤体操20回ずつ

○

脚と二の腕、お腹のマッサージ

○

昨日ピンキー日記を書いた?

○

食べすぎた!(><)

22:00
体重46.2kg  体脂肪率26.3%

今日は日曜日だからってらたくさん寝てしまった(><)
それでも眠たい(´・ω・`)

9:30起き
■朝食
豆乳青汁
バナナ 1本

■昼食
白米
鶏肉と野菜のトマト煮

■間食
マッシュポテト
レタスサラダ

■夕食
スパゲティ
野菜サラダ

こうやって見ると全体的にカロリー高いのとか低いのとかバラバラですね。^^;

明日は早いのでストレッチだけしてもう寝ますヾ(:3ヾ∠)_


コメントする


 


27歳 女性 身長:152.0cm
再度登録、再度登録∞を繰り返していたら、見事不健康に痩せていたちぁるです。
元々は、ちぃで登録していました

ちなみに初めてピンキーに登録したときは48kgだった気が・・

このまま逃避していたら、不健康になると思い
お友達を誘っての最再々(くらい)のリセット登録です。


ガリガリというよりは、スリムに筋肉がきれいについていてしなやか〜なべっぴんさんになりたいす。


【目標サイズ】
B83
W56
H82
二の腕23cm
太もも44cm
*過去一番スタイルがよかった19歳を目指す!
(体重は薬の副作用で40kg切っていましたが…)

去年の今日(2015.12.12)
■45.3s 25.3%
2014年4月1日スタート
開始時47.4kg 27.0%
+0.2kg -1.1%
現在47.6kg 25.9%
あと6.8kg あと3.9%
目標40.8kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

うさまる
女性 
154.0cm 50.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.6s

一覧へ

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

りしゃす
23歳 女性 
158.0cm 46.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!