日記
2016年1月31日(日)
体重99.2kg   体脂肪率49.1%

出来るだけ夕食での炭水化物を摂取しない

×

炭水化物の過剰摂取をしない

×

水を飲む!!

×

ロングブレスダイエットをする

×

間食をしない

×

咀嚼をする

×

排便

○

カーヴィーダンスする

×

ただいま!

21:09
体重99.2kg  体脂肪率49.1%

と、いうことで東京で友人たちと飲んで食ってきましたw
酒はあまり飲めない方なので控えながらも
フリードリンクで結局3杯半くらいは飲んだかも。。

食べたのは昼に牛カツ
夜はしゃぶしゃぶだったので割とヘルシーめにw
合間に2H×2のカラオケもやりつつ
微妙な時間にクリームの乗ったコーヒーゼリーなど食べてしまいまして><

今日は今日で何も予定が無いモンだから
築地の海鮮丼を新幹線内で食べて終わり

帰宅後は最近アニメで気になっていた
僕だけがいない街を大人買いしたものを読みながら
お土産に買ったカツサンドを食す。

夜はぶりしゃぶと生牡蠣(お腹を壊したらそれはそれで…)

今の所体重は落ち着いてる様子だけど
ツケは必ず来るのでまたこの一週間引き締めていきたいところ


…と、言いたいとこだけどやっぱり昨日から整理もきまして
そこの調子も見ながらやっていきたいと思う。

整理終了後は痩せやすいってほんとかな?


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31歳 女性 身長:163.0cm
ダイエット続きますように。。
2016年1月9日スタート
開始時103.0kg 50.5%
-5.4kg -1.7%
現在97.6kg 48.8%
あと37.6kg
目標60.0kg   

 

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昨日
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