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日記
2016年1月31日(日)
体重51.0kg   体脂肪率35.4%

毎朝体重測定

○

甘い飲み物禁止

×

寝る前ストレッチ

×

筋トレ

×

*123日目* おおお

23:25
体重51.0kg  体脂肪率35.4%

ここ数年で一番痩せております…
糖質制限凄えええ

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朝 11:30

シチュー
鶏カツ

昼 20:00

すきやき
ストレートティー


間食 15:00

カフェオレ(無糖)

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糖質制限し始めてから体重の減りがいいです。
やっぱり食べ物なんだなぁ
あとはこれに運動も組み合わせればいいんだろうけど
最近は運動サボりぎみ。
まぁ糖質制限もめっちゃゆるゆるなんだけどね

ゆっくりでもいいんです。
夏ぐらいまでに目標値まで痩せれたらいいなーとは思うけど

しかし今日は食べ過ぎたw


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34歳 女性 身長:150.0cm
3ヶ月で変身!
…は出来なかったので1年で変身します!
2015年10月1日スタート
開始時54.6kg 37.6%
-2.4kg -2.4%
現在52.2kg 35.2%
あと7.2kg あと10.2%
目標45.0kg 25.0%

 

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

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まゆ
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168.0cm 49.0s

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男性 
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えの
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165.2cm 82.0s

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