日記
2016年1月31日(日)
体重54.9kg

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

夕飯以降は食べない

×

下半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

○

お通じあるか

×

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

○

どこか一箇所キレイに

○

083

00:00
体重54.9kg

食べ過ぎたぁーー
いろいろ歩き回ったら疲れたのか、帰る頃には旦那共々ぐったり。
ファミレスでも行きたいけど授乳の関係で行けず、スーパーのお惣菜もあまり食べたいのがなくて、ムシャクシャしながらもーよく分からんままに買ってしまった。
そして欠席した町内会のお弁当を届けてくれて、それもお刺身とかの生物は食べてしもた。
出先でもお菓子もらったり。
疲れもあってイライラしてたせいか、もーー食べてやる!
って過食スイッチが入ってしもーたー。

ストレスたまると食べるタイプだからなぁー悪い癖が出てしもうた汗汗
お腹も落ち着いて入浴後の今は後悔…
うーん、自分は元気なつもりだけど、思うように外出できないし、普段は日中おチビと2人だけだから少しずつ溜まってきてるのかなぁ

今度友達とか、知り合ったママ友と会うから気晴らしできればいいけど
意志の弱さをなんとかしたいなぁあ


朝、チーズ、フルグラ、バナナ、ヨーグルト、黒豆
昼、昨日の残りオムライス少し、糸寒天の和え物、スープ残り、干し芋
間食、苺大福、アイス
夜、仕出し弁当半分、お惣菜(チキンステーキと豆腐ハンバーグ半分こ)、やさいスープ、サンドイッチ半分、おはぎひとつ


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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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合計

 

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  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
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sara
女性 
160.2cm 60.4s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.8s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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