日記
2016年1月31日(日)
体重54.9kg

夕飯以降は食べない

×

筋トレ

未記入

時間あれば踏み台

未記入

ラジオ体操

○

お通じあるか

×

ストレッチ

○

下半身筋トレ

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

○

週1体重測定 朝イチ

○

どこか一箇所キレイに

○

083

00:00
体重54.9kg

食べ過ぎたぁーー
いろいろ歩き回ったら疲れたのか、帰る頃には旦那共々ぐったり。
ファミレスでも行きたいけど授乳の関係で行けず、スーパーのお惣菜もあまり食べたいのがなくて、ムシャクシャしながらもーよく分からんままに買ってしまった。
そして欠席した町内会のお弁当を届けてくれて、それもお刺身とかの生物は食べてしもた。
出先でもお菓子もらったり。
疲れもあってイライラしてたせいか、もーー食べてやる!
って過食スイッチが入ってしもーたー。

ストレスたまると食べるタイプだからなぁー悪い癖が出てしもうた汗汗
お腹も落ち着いて入浴後の今は後悔…
うーん、自分は元気なつもりだけど、思うように外出できないし、普段は日中おチビと2人だけだから少しずつ溜まってきてるのかなぁ

今度友達とか、知り合ったママ友と会うから気晴らしできればいいけど
意志の弱さをなんとかしたいなぁあ


朝、チーズ、フルグラ、バナナ、ヨーグルト、黒豆
昼、昨日の残りオムライス少し、糸寒天の和え物、スープ残り、干し芋
間食、苺大福、アイス
夜、仕出し弁当半分、お惣菜(チキンステーキと豆腐ハンバーグ半分こ)、やさいスープ、サンドイッチ半分、おはぎひとつ


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

結婚出産を経て。おばさん化しないようにまた頑張ります。
履けないパンツが履けるようになりたい。
ただいま授乳中です。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
◾2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに…。

◇2017年3月出産直前68kg
◆産後 6月 62キロからスタート。
年子育児でバタバタな上、ストレスと睡眠不足マックスなので無理はしない。
ストレスでの過食等に気をつける。
2011年2月21日スタート
開始時61.8kg   
-3.5kg
現在58.3kg 29.5%
あと1.3kg
目標57.0kg   

 

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麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

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