日記
2016年1月31日(日)
体重54.9kg

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

夕飯以降は食べない

×

下半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

○

お通じあるか

×

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

○

どこか一箇所キレイに

○

083

00:00
体重54.9kg

食べ過ぎたぁーー
いろいろ歩き回ったら疲れたのか、帰る頃には旦那共々ぐったり。
ファミレスでも行きたいけど授乳の関係で行けず、スーパーのお惣菜もあまり食べたいのがなくて、ムシャクシャしながらもーよく分からんままに買ってしまった。
そして欠席した町内会のお弁当を届けてくれて、それもお刺身とかの生物は食べてしもた。
出先でもお菓子もらったり。
疲れもあってイライラしてたせいか、もーー食べてやる!
って過食スイッチが入ってしもーたー。

ストレスたまると食べるタイプだからなぁー悪い癖が出てしもうた汗汗
お腹も落ち着いて入浴後の今は後悔…
うーん、自分は元気なつもりだけど、思うように外出できないし、普段は日中おチビと2人だけだから少しずつ溜まってきてるのかなぁ

今度友達とか、知り合ったママ友と会うから気晴らしできればいいけど
意志の弱さをなんとかしたいなぁあ


朝、チーズ、フルグラ、バナナ、ヨーグルト、黒豆
昼、昨日の残りオムライス少し、糸寒天の和え物、スープ残り、干し芋
間食、苺大福、アイス
夜、仕出し弁当半分、お惣菜(チキンステーキと豆腐ハンバーグ半分こ)、やさいスープ、サンドイッチ半分、おはぎひとつ


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 29.5%
あと3.5kg
目標53.0kg   

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 58.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.9s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

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