ダイエット日記 > にんぎょのあぶくさんのマイページ > ここまでリバウンドしちゃったか・・・・・・。
日記
2016年1月31日(日)
体重55.0kg

晴れの日は犬の散歩をする。

○

カーヴィーダンスをする。

×

23時までには寝る。

×

18時以降たべない。

○

よく噛むように心がける。

○

お風呂に入って寝る・リンパマッサージをする

○

歯を磨いて寝る

○

週に一食、食を絶つ(夜、火曜日)

×

お皿はきれいにあらって寝る。

未記入

食前にサラダをがっつり食べる。

未記入

お米・パン・麺類はたべない。たべても二口まで。

未記入

じゃがいも・かぼちゃ・とうもろこしはさける。

未記入

朝ご飯はしっかり食べる

○

朝昼晩 肩甲骨を30回ずつまわす

○

間食をしない。

×

絶句。

ファミレスでランチして、

お土産でもらったステラおばさんのアーモンドクッキーを食べた。


ら、りばーうんどっ。









運動もしてなかったしね・・・。

ブルーディの一週間前だしね。

因果応報ね。

最近、カーヴィーしてたら、ふくらはぎが痛くなっちゃうの。

悪い集中をしちゃってるのかな。

9月末くらいにも同じ違和感でやり続けてたら、

足が痛くて二週間くらい歩けなかった・・・・・・・・・。

言い訳っぽいけど、まったり頑張ります。


コメント
2016年1月31日 22:43
毎日反省の繰り返しですよね。
また、明日から頑張ろう。
2016年2月1日 10:41
はい。頑張ろう( ´▽`)

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40歳 女性 身長:154.0cm
九月に同窓会があります。
それまでに、ほっそりBEAUTYに変身したいです。

人魚姫みたいに、何も語らないけれど、、、、
体つきで幸せを表してきたいと思います!!!!
2016年1月13日スタート
開始時55.8kg   
-0.8kg
現在55.0kg 27.3%
あと7kg あと1.3%
目標48.0kg 26.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.0s

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.6s

さゆり
32歳 女性 
159.0cm 66.2s

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