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日記
2016年1月31日(日)
体重47.2kg   体脂肪率21.4%
収支カロリー 132 kcal
摂取カロリー 1,602 kcal
消費カロリー 1,470 kcal

英語の勉強

×

30分以上歩く

○

就寝3時間前は食べない

○

お通じ

○

間食はしない(牛乳は除く)

未記入

ストレッチ

未記入

筋トレ 10回 (腹筋・ヒップアップ・二の腕)

未記入

午後の英語の勉強

×

ラジオ体操

×

今日は間食の誘惑に負けた(><)

20:57
体重47.2kg  体脂肪率21.4%

先日、書いたように
iTunesの音楽が全部消えてしまった。
それでファイルから
音楽を分類順にリンクさせていったのだが
細かい作業で、つい集中力が途切れ
甘いものが欲しくなる・・・(ToT)

明日の計測が怖いよ〜


ちなみに生理の方は
ほとんどのないようなものだけど、
終わったとは言えないなあ。


コメント
 
 
2016年1月31日 21:42
私も、お食事先のスイーツの誘惑に負けました。
気持ちを改めて2月頑張りましょうね!
2016年2月1日 04:47
スイーツの誘惑は強力ですね。

はい、2月も気持ちも新たに頑張りましょう^^

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50代前半 女性 身長:162.0cm
2016.1.14

昨年の12月に、ベトナムへ食い倒れ旅行にでかけたら
43キロまで落ちた体重が、なんと48キロに(笑)

おまけに、クリスマスに忘年会、そして正月。
ちっとも痩せる暇がありません^^;

イベント三昧の日々も終わったら、バレンタインがある〜。
きっと、また一緒に食べちゃうんだろうなあ^^;

とりあえず、今月は46キロを目標に!
2012年11月1日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-10.5kg -17.9%
現在43.5kg 16.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 20.0%

 

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30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

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40代前半 女性 
162.0cm 45.5s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 61.9s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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