日記
2016年1月31日(日)
体重46.7kg   体脂肪率20.8%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

○

お腹が空くまで食べない

○

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

×

お酒は1日2杯まで

×

お風呂に入る

○

エクササイズDVD

○

リンパマッサージ

○

夕食後は食べない

×

座らない

×

料理をする

○

良い姿勢を意識する

未記入

お目汚し

20:29


なので ウオーキング中見かけたお店のオブジェを・・・

例のコーディガンを着た姿です^^
首に襟巻 手には手袋
中に娘のお下がりの薄手のロングカーディガン
ハイネックのカットソーの下には キルティングのババシャツw
無理やり履いたSSのスキニージーンズの下には スリムウォークw
今時ないやろ〜なレッグウォーマーをして
靴はリーボックのバランスシューズ履いて
カロリズムかけてますw

おしゃれには程遠いなあ。。><


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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
お正月までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.4kg +8.9%
現在51.0kg 29.9%
あと8kg あと11.9%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2017年12月  
              
3
15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.8s

ポピー
女性 
151.0cm 52.9s

うさまる
女性 
154.0cm 50.6s

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りしゃす
23歳 女性 
158.0cm 46.0s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.9s

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