日記
2016年1月31日(日)
体重62.7kg   体脂肪率39.9%

体重体脂肪血圧測定

未記入

家族に感謝

未記入

鬼トレ(脳)

未記入

ストレッチ・伸び

未記入

薬のむ

未記入

夜9時以降は食べない

×

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

×

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

×

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

○

1/31(日)その2

19:57
体重62.7kg  体脂肪率39.9%

洋服を着たまま測定。
素っ裸になれる状況でなかった(。。;)

腰の具合がよくなくて。
そんな状態がずっと続きそう。

気長にやっていきたいけれど、
なんの変化もない、とか、
生活習慣もなかなか変えられない、とか、
自分のやる気、ダイエットへの気力?が下がっていく
感じがする,,,それじゃぁダメなんだけど。

なので、ちょっと挑戦。試そう。
まず1週間だけの実行。

それで、選んだのが、1食おきかえ。
コラーゲンやらヒルアロン酸やらが入ってるっていうの購入。
まず!1週間、続ける。
腰痛に関係なさそうなので,,,どうかな?

腰が調子よければ、腰痛体操とかwiiとか、
その時考えよう。
何せ腰、辛い( TДT)

以前のように、ヘルニア、座骨神経痛には
なりたくないと思っているのだけど
意思が弱いか,,,
でも、ガンバル(>、<)


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52歳 女性 身長:151.0cm
健康になる!を目指して何度も挫折し相変わらず不健康で悪化してる
ネーム変更して出直し、また始めます
2014年3月19日スタート
開始時59.0kg 35.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 35.0%
あと9kg
目標50.0kg   

 

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メゾフォルテ
38歳 女性 
151.1cm 57.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 64.5s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.4s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

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