日記
2016年1月31日(日)
体重62.7kg   体脂肪率39.9%

体重体脂肪血圧測定

未記入

菌活(+大豆,青魚,食物繊維ナドモ)

未記入

家族に感謝

未記入

夜9時以降は食べない

×

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

×

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

×

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

○

1/31(日)その2

19:57
体重62.7kg  体脂肪率39.9%

洋服を着たまま測定。
素っ裸になれる状況でなかった(。。;)

腰の具合がよくなくて。
そんな状態がずっと続きそう。

気長にやっていきたいけれど、
なんの変化もない、とか、
生活習慣もなかなか変えられない、とか、
自分のやる気、ダイエットへの気力?が下がっていく
感じがする,,,それじゃぁダメなんだけど。

なので、ちょっと挑戦。試そう。
まず1週間だけの実行。

それで、選んだのが、1食おきかえ。
コラーゲンやらヒルアロン酸やらが入ってるっていうの購入。
まず!1週間、続ける。
腰痛に関係なさそうなので,,,どうかな?

腰が調子よければ、腰痛体操とかwiiとか、
その時考えよう。
何せ腰、辛い( TДT)

以前のように、ヘルニア、座骨神経痛には
なりたくないと思っているのだけど
意思が弱いか,,,
でも、ガンバル(>、<)


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52歳 女性 身長:152.0cm
何度も挫折。心弱し。身体ガタガタ辛い。弱音ばかり。でも再び挑戦!登録しました。


2015末の人間ドックの結果で様々なとことがひっかかり要治療
2016は自分の為家族の為にも健康体を目指して
食生活改善、運動、
日記つけて継続したいです
皆さんと一緒なら頑張れるんではないかと
よろしくお願いいたしますm(__)m
2014年3月19日スタート
開始時61.2kg 36.7%
-7.5kg -3.1%
現在53.7kg 33.6%
あと5.7kg
目標48.0kg   

 

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ポピー
女性 
151.0cm 53.5s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.2s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 66.0s

40代後半 女性 
156.0cm 52.9s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

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