日記
2016年1月30日(土)
体重55.9kg   体脂肪率28.0%

風呂につかる

未記入

5分体操

未記入

腹筋25回

未記入

350mlまで

未記入

夕食8じまで

未記入

1400kcal以内の食事・8時までに終了

×

どっか掃除・歯磨き

○

5000歩・なわとび

×

20分筋トレ

×

夕食画像投稿

×

血はまだ少量でてる。

10:30おかゆすこし・バナナ一本

ひきつれるのはまだのこってて口の中がはれてるかんじ。こぶとりじいさんにはなってない。11:30に歯医者で消毒。

上に向いて水を飲めば痛くないとか、顔を右下にして汁がきずぐちにいかないようにするとかのどのおくのほうでのめばすこし痛みが減るとかいろいろ習得する。

腫れがあるくらいで痛みはほとんどないけど呑み込みの不快感がなあ・・でもよくなるとダイエットになんないね。


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40代後半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-0.8kg -0.5%
現在57.2kg 29.0%
あと4.2kg あと3%
目標53.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.1s

らぶぼこ
46歳 女性 
147.0cm 58.5s

沙華
女性 
148.0cm 56.2s

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すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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