日記
2016年1月30日(土)
体重69.4kg   体脂肪率34.8%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

22:48
体重69.4kg  体脂肪率34.8%


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40代後半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエット中の主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


8月中に 68s台 にする!
がんばれー― 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-1.7kg -1.6%
現在68.8kg 34.2%
あと6.8kg あと6.2%
目標62.0kg 28.0%

 

  2018年8月  
         4
6 7
21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みき
36歳 女性 
157.0cm 70.7s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.9s

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