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日記
2016年1月30日(土)
体重49.7kg   体脂肪率25.4%

晩御飯は主食抜きor少なめ!

×

晩御飯以降間食しない!(チーズOK)

×

ストレッチ!

×

運動!(何でもよい)

○

じかんのうた【5ヵ月と8日目】

09:56
体重49.7kg  体脂肪率25.4%



《本日の食事記録》

朝 カフェオレ

昼 冷蔵庫の余り物でチャーハン

夜 手巻き寿司
酎ハイ2本
しじみの味噌汁

間食 チョコレートムースケーキ
紅茶

夜食 手巻き寿司の残り少し
ブリーチーズ
肉マン半分
ワインクーラー2杯

**********
昨日はストレスに負けてポテチをパクパク。
なんとか49キロ台に踏み止まっています(^^;)

今月末の目標49キロ台になる!は達成ということにします。
ほんとは明日もう1日あるけど、今日の夜は手巻き寿司で誕生日パーティー。ちょっとズルいけど、イベント関係の増量で目標達成ならず…はモチベが下がるので(^w^)

***********

昨晩は色々自分をさらけ出して想いを綴って恥ずかしいのですが、文章化して発散し心の洗浄をしました。
ダイエット日記ではなく育児日記ですみません(笑)
にも関わらず温かいコメントを朝から読ませて頂いて、また涙がジンワリです。
1人1人ちゃんとお返事したいので、もう少しお時間下さい\(^-^)/

BGMは娘が見ていたしまじろうの『じかんのうた』。
前から好きな歌だったのですが、皆さんのコメントを読みながら日々の忙しさと娘の成長に重ねて聞くと何とも言えない気持ちになります。

じかんはまわるのです。きみを乗せて。
そして私を乗せて。
進んで行くしかないのですよね。
私が頑張るしかない!子供達を守るのが私の役目です。

実は次女にも色々あって、2月は病院があるのでまた吐き出すかもしれません。

もしお時間がある方は『じかんのうた』動画サイトで見てみて下さい\(^-^)/
幼児番組でも時々ピンポイントで胸が熱くなる歌あるのでびっくりです!母親向けか?(笑)

***********

楽しい誕生会になりましたー(^w^)
誕生日プレゼントは私達からはアクアビーズ、私の実家からはリュックサック(ぬいぐるみ付き)と誕生日DVD、旦那の実家からはドレスとお花のティアラ、叔父からはぬいぐるみとアイスメーカー。(^^;)
はっきり言ってあげすぎだと思うのだけど、それぞれみんな可愛がってくれていてどうしても何か贈りたい模様。

そして手巻き寿司思う存分食べて、子供達が寝たあと久しぶりに旦那と晩酌。ツマミに色々食べました。


コメント
2016年1月31日 10:21
そんなに盛大にプレゼントもらえるんですね〜!
楽しいパーティになって良かったですね。
2016年1月31日 10:29
なこさん

私はそんなに沢山いらない…と思うけど、それぞれが贈ってくれるので(^^;)子供達は大喜びだけど…。そのかわり誕生日とクリスマス以外は買わないようにお願いしてあります。( ̄▽ ̄;)
楽しかったけど、食べ過ぎ&増量です!節制頑張ろうー!

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40代前半 女性 身長:162.0cm
【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

目標
1月末までに55キロ台→
2月末までに52キロ台→
3月末までに50キロ台→

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

************
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる!

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×


現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり!
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪
2015年8月22日スタート
開始時59.2kg 33.6%
-3.4kg -1.7%
現在55.8kg 31.9%
あと6.8kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

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