日記
2016年1月30日(土)
体重75.3kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

バナナがいっぱい

10:26
体重75.3kg

土曜日、夫もお休みの日なので、おもいっきりお寝坊して、起きたら、夫がいない。

しばらくすると、バナナやら果物をいっぱい買って帰ってきました。


ありゃぁ、バナナって、糖質がいっぱいで、ダイエットの大敵なのにぃ、と心の中では思いましたが、「ありがとう」って言いました。

果物は、全般的に大好きです。特にいちごが大好きで、夫はそれを知っていて、買いに行ってくれたらしい。

ところが、美味しいイチゴが無くて、バナナに変わったわけ。

さあ、朝ご飯の代わりにバナナを食べたから、お昼と夜は、しっかり糖質抜きの食事でがんばらなくちゃ。


コメント
2016年1月30日 18:34
こんばんは、今日ここさん。

旦那様、バナナいっぱい買ってきてくれて優しいしぃですね。
ダイエットに協力的で、羨ましいな。
今日の夕食は決まりました?
お互い気を抜かずに頑張りましょー。
2016年1月30日 19:34
はなさん

夫はダイエットに協力的でたすかりますが、

ちょっとピントがずれているところも(汗)

今日も一緒に新しいドレッシングをクックパッドから見てつくりました。

なかなか体重はへらないけれど、楽しくダイエット継続したいものですね、頑張りましょうね。
2016年1月30日 19:51
朝起きたら、旦那さんが果物をたくさん買って・・・
なんか、スクリーンの中みたい。

いいナア。

2016年1月30日 20:26
こんばんは
コメントありがとうございました
素敵な旦那様ですね
バナナはダイエット中だってとっても良いものですよ❗
運動する前に一本毎日食べるとよいですカリウム.食物繊維も多くて大腸がんのリスクも下げて腸内環境良いと改善効果もあるし豊富なポリフェノールによる抗酸化作用、免疫力も高めてくれて精神も安定させてくれるセロトニンも豊富で効果が大だし、糖質といってもバランス良く含まれてるから体内の吸収速度もことなって序序に利用されるからエネルギーが長持ちするし

バナナ一本のカロリーは、役80キロカロリー、食バンだと二分の1枚、ご飯だと3文の1から2の一杯しかないのですよ
ちなみに私は高血圧と便秘なのでバナナは、必要品ですよ⁉旦那様様に感謝ですね
2016年1月31日 12:08
だぶともさん

コメントありがとうございます。

私たち夫婦再婚同士なんですよ。まだ入籍して、2年。新婚なんです。お互い、いろいろな不幸な経験をして、ながねんつきあって、やっと入籍しました。

人生の後半、子供たちも巣立って、夫婦仲良く、質素でも楽しい人生をおくりたいと思っています。

うん、彼は私のスマートな所に魅力を感じたらしいから、年を重ねても、スマートで健康でいなくては。

だから、ダイエット頑張りますね。

2016年1月31日 12:14
chichanさん

勉強になりました。

バナナ、健康の為に良い食品なんですね。

いろいろ教えて頂いて、大感謝。

美味しくバナナ、食べていきたいです。

夫に感謝します。ありがとね。

ダイエットピンキーはじめて、少し痩せた時点で、ひどい夏風邪ひいて、頓挫。それから11月に腎盂腎炎で入院してダイエット頓挫。そんな紆余曲折を経ながら、体重、増えちゃったけど、今度こそ頑張ります。

夢は大きく、夢に向かって、頑張りましょうね!!!
2016年1月31日 19:12
本当旦那さん優しいですよね( ´∀`)
いつもよんでいてほっこりします!
私も将来こんな夫婦でいたいです(^^)
ダイエットに協力てきで素敵ですね。
一月もおわっちゃったけど二月また気持ちを新たに頑張りたいですね(*^^*)
2016年1月31日 20:05
ミポコさん

ほんとにあっという間に1月が終わりました。ダイエットの成果が余りで無かったので、がっくり。

でもここであきらめてはいけませんね。

新しい月、2月は頑張ります。

コメントする


 


女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+6.8kg
現在76.8kg
あと19.8kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
5 6 11
12 13
23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.2s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

一覧へ

 

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.7s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!