日記
2016年1月30日(土)
体重51.6kg   体脂肪率24.0%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

947日目

23:59
体重51.6kg  体脂肪率24.0%

増えた。
増えすぎなくてよかったけど、今日1日でどうなるかだよなー
増えたり減ったりいそがしいな。
ここで増えなければなんだかんだで減ってくれてるんだけどね。
さて、明日の体重たちは月始めより減ってるかなー
どうなるかは夜にならないと分からないというね。
とりあえずそこまで増えないように気を付けよう。
今日は混むかなー

【朝食】9時57分
KAGOME 野菜生活

【昼食】13時10分
おにぎり(ミニ)
大根サラダ
すぬーどる
コロッケ
豚肉の炒めもの(キャベツ、もやし)
豚汁(里芋、ごぼう、大根、人参)

【夕食】21時25分
UFO 少し
おもち 2個
豚汁(里芋、ごぼう、大根、人参)
豚肉の炒めもの(キャベツ、もやし)

【間食】
クッキー 一枚
チョコ 一粒
マカデミアチョコレート 2粒

【飲み物】
ほうじ茶
ココア
贅沢ホットカフェラテ

さっむい!
今日は雪の予報と聞いたけど結局雪にはならず。
雨ではあったけど。
それにしたってだいぶ寒いです…。
雪よりかはマシだけど!
しかしもう空気が冷えてるから指先が冷える冷える。
あったかいものが欲しいですねー
朝ごはんは野菜生活。
おいしかったです。
また新しいものが箱で来たのでしばらくはこれかなー
野菜ジュースはKAGOMEが一番おいしいと思う。
スムージー系が作れたら一番いいんだけどさ。
お家で食べれたらいいのもなー
早起きがんばろう。

今日はわりと人手はあったので困ることはなかった。
むしろ明日が問題だと思います。
明日はスタッフ二人と新人二人だもんなー
しかも棚卸し。
まあ、大体は今日中にやっちゃう予定だけどね。
明日は混むのだろうか。
お昼ごはんは主食とおかずと汁物。
主食は小さいおにぎり一個と、それじゃ足りないだろうと思われたすぬーどる。
ただのカップ麺ですよ、すぬーどる。
スヌーピーの絵柄なだけで。
大根サラダは小さめのタッパーに詰められてた。
野菜とれてよかったー
おいしかったです。
炒めものおいしかったので夜も食べたいなぁ…。

今日は少し遅くなってしまった。
終わる頃に来るなよう…。
しかも最後の最後でにゃんこに引っ掛かれたし。
地味に痛いです。
治るのに数日はかかりそうです。
夜ごはんはUFOとおもちと豚汁、いためもの。
久しぶりにしっかり食べちゃった。
おいしかったです。
数値減らしたかったけどこの際月始めより減ってればいいや。
冬のおもちはおいしい。
UFOは母のを少し頂きましたー
でもやっぱり一平ちゃん派だなー
軽く半身浴もしたけど、寝るの少し遅くなりそうだから明日頑張って起きねば。
ねむい。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


コメントする


 


25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

麗華
50歳 女性 
161.4cm 57.2s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 58.4s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!