日記
2016年1月30日(土)
体重55.6kg
収支カロリー 595 kcal
摂取カロリー 1,995 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

一口30回噛む

○

21:30以降は食べない

未記入

エレベーターより階段を使う

未記入

体操をする

○

空腹感を感じる 楽しむ

未記入

糖質 最低100gは摂る 必要量はC190

未記入

55.6kg

09:41
体重55.6kg


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女性 身長:151.0cm
なかなか54kg以下の壁がこえられません。。最近、食べすぎてドンドン体重が増えていくので今年こそは頑張ります!!
2014年10月27日スタート
開始時56.0kg 31.0%
-1.2kg -0.2%
現在54.8kg 30.8%
あと6.8kg
目標48.0kg   

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.2s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

のぞみ
27歳 女性 
157.0cm 54.8s

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