日記
2016年1月29日(金)

運動

未記入

カロリーコントロール

未記入

絵を描く

○

英語 (アウトプット)、Kernewek トレーニング

○

朝のネットは1時間以内

○

朝晩のP.M.C (最後に手で押さえるなど、一手間を意識)

○

一日の摂取カロリー1200〜1300カロリー前後!

○

一日のスケジュールを立てる & 実行する

○

横道に逸れない。プロとして、仕事に誇りと自信と責任をもって取り組む。

○

就寝 24時

×

7H 睡眠

×

断捨離

00:00

私は用済みの郵便物や邪魔な物は直ぐに捨ててしまうが、夫は何かあるかも知れないと何でも取っておく。家電製品の空箱や漫画 etcでも英国で買った物はレシートさえイチイチ大切に保管する私。今朝昔に集めたポストカードやもう読まない絵本論、結局捨てられなかった


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女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
-1.6kg +1.6%
現在55.2kg 31.8%
あと2.2kg あと1.8%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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