日記
2016年1月30日(土)
体重70.0kg

腹筋5回以上

×

食べ過ぎに注意。

○

糖質制限!肉卵チーズで頑張るよ

○

1時間ウォーキング。

○

お菓子は禁止。アーモンド&くるみ

○

昨日は

09:02
体重70.0kg

週に1回の糖分ディ。

ケーキを頂きました。今までは、食べられるだけ食べてやりたい!よ思っていましたが・・・不思議と2つで終わった。

もう少しで60s代にいくよ。

食べ過ぎに注意しよう。

しかし、また大雨。本当に嫌。

ウォーキングの邪魔をしないでほしい。


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40代前半 女性 身長:148.0cm
必ず60sまで痩せたいです。

肥満外来で、ダイエットの方法を教えてもらいながら、ゆっくりだけど確実に痩せたいと思います。
2015年12月6日スタート
開始時78.0kg
-9kg
現在69.0kg
あと9kg
目標60.0kg

 

今日
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合計

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.8s

干物
30代前半 女性 
150.0cm 71.0s

ゆぽよぽよ
28歳 女性 
150.0cm 67.5s

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ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 75.3s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 78.7s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.4s

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