日記
2016年1月30日(土)
体重62.4kg   体脂肪率32.3%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

62.4kg   32.3%

08:51
体重62.4kg  体脂肪率32.3%


コメント
2016年1月31日 02:12
ダメダメ!これ以上増やしちゃダメ!絶対にダメ!
なおきんぐさん、いったいどうしちゃったんですか?
美味しいパン屋さんにやられましたか?
焼肉とカラムーチョにビールですか?
同窓会まであと一週間なのにまったく減らない私に言われたくないでしょうが、これ以上増やすと減らす時に無理しちゃうから身体によくないですよ。
むくみを上手に取りつつ繊維質をしっかりとって便秘に気を付けてくださいね。
2016年1月31日 07:22
ぴーたんさん

ありがとうございます!
本当にどうしちゃったのでしょうねぇ?
昨夜はオヤツのパンが消化しきれず、
とうとう晩ご飯パスしちゃいました。

お菓子の袋を開ける手が止まらない。
だったら買わなきゃいいのに、やめられない。

なんとかしなきゃ!
2016年2月1日 01:56
おかしを開ける手が止まらないのは私も同じ。
「やめられない止まらない」の菓子っ腹で胸焼けし始めて食欲が落ちたころに夕食の仕度になるわけで・・・
当然作りながら味見しているうちにもう食べる気になっていて娘と夕食を食べてしまうという悪循環。
ここで晩御飯をパスできたなおきんぐさんはすごいです!
わたしも明日こそ食べ過ぎに気を付けます。
頑張りましょうね!

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+6kg +1%
現在65.0kg 33.0%
あと11kg あと8%
目標54.0kg 25.0%

 

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nomoko
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155.0cm 63.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

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38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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