日記
2016年1月30日(土)
体重85.5kg   体脂肪率23.5%

年内にまあまあの肉体美を作るつもりで生活する

未記入

前に進もう!

○

まめ

08:26

手のひらってみんな柔らかいでしょ?
何でかって言うと手のひらを使っていないからだよね

もし仕事で肉体労働をすることになって、手を酷使するようになると
手の皮が剥がれる
 ↓
再生して丈夫になる
 ↓
さらにダメージ
 ↓ 
再生してさらに丈夫になる

このサイクルで手の皮が分厚くなるんだよ

いわゆる「マメ」が出来るんだよね

この現象が筋肉で起こると筋肥大するんだよ
大きな筋肉は言わば筋肉の「マメ」だよね

筋肉に強い負荷
 ↓
ダメージを受ける
 ↓
再生して少し大きくなる
 ↓
もっと強い負荷
 ↓
ダメージを受ける
 ↓
再生して少し大きくなる

このサイクルで筋肉は大きくなるんだよ

さて今日も筋肉にマメを作ろうっと!


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40歳 男性 身長:172.0cm
2016年中にある程度の身体を作るよ!
あと専業トレーダーも目指しちゃおうかな

体重推移
4/4 133.0kg
5/1 122.0kg -11kg
6/1 115.4kg -6.6kg
7/1 109.2kg -6.2kg
8/1 100.6kg -8.6kg
9/1  92.4kg -8.2kg
10/1 89.5kg -2.9kg
11/1 97.1kg +7.6kg
12/1 86.4kg -10.7kg
2016
1/1  79.9s -6.5kg
2/1  85kg +5.1kg
4/4  96.3kg +11.3kg
5/1 99.3kg +3kg
6/1  95.1kg -4.2kg

投資成績 ・・・前月比損益率
3月  +9.4%
4月  +14.8%
5月  +10.3%
2015年4月4日スタート
開始時133.0kg   
-37.9kg
現在95.1kg 27.2%
あと25.1kg あと14.2%
目標70.0kg 13.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.5s

ルミナス
49歳 男性 
174.0cm 94.4s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

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くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 53.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

ゆん
女性 
158.8cm 62.0s

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