日記
2016年1月30日(土)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

7時間睡眠

×

お通じ

×

湯船につかる

○

アルコール・カフェインを控える

○

592日目。流れ星。

23:12
体重47.9kg  体脂肪率29.7%

【朝食】7:30 二十一穀米・いかわさび・桃ヨーグルト


【昼食】12:30 10品目の中華丼(ご飯小盛り)


【夕食】18:10 サブウェイクラブハウスサンド(野菜増量)・レーズンチーズ・苺


【間食】なし


【運動】
(夜)
スクワット10回×5セット
足上げ腹筋10回×5セット
ウォーキング×50分
半身浴×20分



今日も朝からお仕事〜><

体調は相変わらず良くありませんが、運動しないと気持ち悪くて夜はウォーキングに行きました。

で、歩きながら何となく空を見上げたら、きらりと流れ星が!!

もう30年は生きているというのに、人生で流れ星を見たのは初めてです!(感涙)

何だか嬉しくなって、ウォーキングがさらに楽しくなりました♪←単純(笑)

今年は良いことがありそうな予感です☆


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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-7.8kg -2.8%
現在46.2kg 31.2%
あと3.2kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

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まま
51歳 女性 
151.0cm 45.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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