日記
2016年1月30日(土)
体重54.7kg   体脂肪率28.3%

半身浴(前日)

×

夜21時以降は水分のみ(前日)

×

夜ストレッチ(前日)

○

夜に腹筋&背筋 各50回(前日)

未記入

朝白湯を飲む

×

朝ストレッチ

○

レッグマジック3回

○

有酸素運動

未記入

お通じ( ^ω^ )

○

家での食事は正座して食べる

未記入

ゴムバンド引きで胸筋・背筋UP

未記入

ジム

×

24時までに就寝(前日)

×

キャビテーション2箇所

×

スムージーで一食置き換え

○

宝物リスト

16:18
体重54.7kg  体脂肪率28.3%

以前日記で話題に上がったので、我が家で使われずに腐りかけている宝物たち(ダイエット用品)を思い出せるだけ書き出していきたいと思います。

・コアリズムDVD(難しくて続けられず)
・カーヴィーダンスDVD(効果があった気がするが紛失中…泣)
・サウナスーツ(たまに使用)
・巻くだけで痩せるゴムバンド
・アセチノセルビー(脂肪マッサージ器)初代、二代目、三代目←
・キャビテーション(脂肪溶解機器)
・骨盤矯正クッション
・顔のコロコロ
・各種ダイエット本(糖質制限ダイエッetc)
・レッグマジック←ピンキー開始を機に再利用してます!(^^;;

ちなみに↑の使用の他に、今まで挑戦したダイエット

・糖質制限 ・カロリー制限(1200kcal以内)
・朝バナナダイエット
・大根おろし&なめこダイエット
・一食置き換え(ヒルズダイエット、オルビス、美禅食etc)
・レコーディングダイエット
・8時間ダイエット etc…

一時的に効果が出たものもありますが、どれも続かず。昔から万年ダイエッターと自称しており、新しいダイエットに手を出すのが趣味のようになってました。器具を買った時点でもう目的の8割果たしてしまっているというか…。痩せてないのにorz


ピンキーを初めてまだ2ヶ月だけど、続けてみて感じたことは、色々手をだすより、小さなことでも、ひとつでもできることを長く続けた方が効果があるということ。また、続けられたことで自信につながり自己効力感がUPすること。そしてやっぱりダイエットには運動が必須だということです。目先の減量よりも、健康な体への肉体改造を目標に頑張ります!上に挙げたものもきちんと活用し続けたら、きっと絶大な効果を発揮してくれるはず…!2月は脱☆宝の持ち腐れ月間とします。お金はかけずに今あるもので痩せます!ちょうど痩せ期が来るのでこのチャンスを逃さないぞ〜!(T T)


コメント
2016年1月30日 16:28
カーヴィダンス、見つかるといいですね。
私も、押し入れから引っ張り出して、使いまくろうと決心しました。
頑張りたいっす(・з・)ノ
2016年1月30日 16:51
“使いまくる”ってきっと気持ちいいですね!
頑張りましょう(^O^)
 
 
2016年1月30日 17:44
お金をかけず
継続できる
これがいいですよね!
カーニーダンス!実家から送ってもらうの忘れてた!!←

頑張りましょ!そして、綺麗なりましょ…>_<…
2016年1月30日 18:26
ですね!お金はもう散々かけたので(T T)もっと言うと、お金をかけても痩せられないということを学びましたよ…orz

カーヴィーぜひご実家から取り寄せてください!笑 あれはくびれますよ〜!多分!続ければ!笑 続けられなかった私が言うと説得力ないですが( ;´Д`)やった次の日の筋肉痛が凄かったので、効いてはいたはずです…

そうですね!痩せたいっていうより綺麗になりたいすね〜(T ^ T)bファイト〜〜
2016年1月30日 18:29
あ、ちなみに痩身エステにも行きましたが、ただ汗をかいた分の体重が減ったのと、マッサージに癒されただけでした(T T)ほんとにひどいなー…私。

ご参考までにm(_ _)m
2016年1月30日 19:33
レッグマジックは旦那と共同出資で購入しましたが、旦那が使うから宝の持ち腐れにはなってなかったけど、自分もせっせと使わないとですね(´・∀・`)
最近はワンダーコアスマートに手を出しそうになりましたが(CMを見るたびにほしくなる…)、腹筋の習慣を3ヶ月以上続いたら購入検討!という制約をつけるようにしました。買って満足になったら意味ないですもんね!
2016年1月30日 20:22
こうちゃんさん*ある物は使わないともったいないですもんね!いざご一緒に!( ̄▽ ̄)

ワンダーコアスマート!私の友達ママさんも持ってて、私も欲しくなってましたー(>_<)でも、こうちゃんさんの制約素晴らしいです!3ヶ月も続けたら、もうマシーンいらないくらい腹筋つきそうですね(^O^)☆がんばです!
2016年1月30日 22:04
オルビスの一食置き換えはプチシェイクですね。
私は基礎化粧品などオルビス愛用者です。ダイエット用品はサプリメントを利用しています。
現在、スーパーアロニアを飲んでいるんですが…実感わきませんね(苦笑)あとはスムージーとスリムキープなんですが…気長にやっていますw
一回、ビリーズブートキャンプに挑戦したんですが、続きませんでした〜www
2016年1月30日 22:43
ダイエットが成功したあかつきには、
ダイエット評論家になれそうですね!

・・・今日、書店に寄ったら、骨盤はがしダイエット、
という本が平積みされてました。
流行ってるんでしょうかね。
2016年1月31日 08:55
こぶた貯金箱さん*そうです!プチシェイク!私の場合これだけでは一食足りず、間食が増えただけでした(T ^ T)やっぱり置き換えは意志が弱いとダメですね〜(>_<)こぶた貯金箱さんも色々取り入れてらっしゃいますね!(^^)ビリーは私も入隊1日目で挫折しました…orz 笑
2016年1月31日 09:03
カバ丸さん*ありがとうございます(^^; こんなに色々と手を出していても痩せてないって、もうネタでしかないので…orz ぜひ成功させて説得力のある人間になりたいですねー(T▽T)

骨盤はがし初めて聞きました!ストレッチ系?調べてみたらけっこう気持ち良さそうですね〜☆

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30歳 女性 身長:160.0cm
新しい物好きで色々始めるくせに、すぐに飽きて続かない私…。これまで手を染めたダイエット法は数知れず;;いい大人になって自己管理能力0の自分と決別すべく、日記を始めることにしました!!

2014年10月挙式時に56Kg→46Kgまで減量成功
…がしかし、準備の多忙さと無理なダイエットで体調を崩す。

式後着々と体重は増え続け、リバウンド完了。
気持ちは穏やかになりましたが、このたるみようはまずい…
今度こそ健康的に痩せます!!

****** 経 過 ******

開始時 57.5Kg 30.0% (開始時からの増減)
1ヶ月後 55.9Kg 30.3% (-1.6Kg +0.3%)
2ヶ月後 54.4Kg 29.5% (-3.1Kg -0.5%)
3ヶ月後 53.6Kg 28.2% (-3.9Kg -1.8%)
4ヶ月後 52.8Kg 28.0% (-4.7Kg -2.0%)

☆毎月29日(肉の日)に全身画像更新☆
2015年11月29日スタート
開始時57.5kg 30.0%
-4.2kg -1.9%
現在53.3kg 28.1%
あと4.5kg あと8.1%
目標48.8kg 20.0%

 

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 52.9s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.1s

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 76.9s

トト
49歳 女性 
153.0cm 86.7s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 53.4s

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