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日記
2016年1月30日(土)
体重46.2kg   体脂肪率17.0%

お通じ

×

白湯+毒出しスパイス

○

お腹マッサージ

○

半身浴

○

30回噛む

○

姿勢よく

○

前向きに過ごす

○

【31】最低値更新!

07:43
体重46.2kg  体脂肪率17.0%



0.5キロ減!
最低値更新です\(^o^)/

体脂肪率も減!
嬉しい〜☆

・食事控えめ
・運動(大したことないが)
・お通じ
が揃ったからかな?

この調子でがんばりたい!

今日はお仕事。
明日はお出かけです♪

皆様も良い週末をお過ごしください(*^_^*)

*・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.:*・

◆朝食 6:30
・水200ml
・フレッシュ野菜スムージー
 (人参、セロリ、りんご、バナナ+オリーブオイル)

◆昼食 12:00
・シフォンケーキ ストロベリー
・シフォンケーキ チョコ
・ヨーグルト+豆乳+はちみつ
・キウイ
・プルーン

◆夕食 18:30
・豆乳鍋
・シフォンケーキ ごま
・ブロッコリー
・焼豚
・ゆでササミ
・野菜スープ

◆運動・美活
なし


コメント
2016年1月30日 09:06
すごいね〜!おめでとう(*^^*)
日頃の努力の成果だね!
スムージーもいい感じっぽいね♪

今日はお仕事なのね。
がんばってねー★
2016年1月31日 07:46
vaniちゃん☆

ありがとう!
スムージーもいい感じだよ♪

vaniちゃんもがんばってるから、
私もやる気もらってる☆
ありがとう(*^_^*)

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30代後半 女性 身長:158.5cm
ピーク時62キロから一念発起!

ここ最近は50ぐらいで
うろうろしてます。

目指せ45キロ!

皆さんから色々な刺激を
頂きながら、目標達成に
向けてがんばります☆

よろしくお願いします(*^_^*)
2015年12月20日スタート
開始時50.0kg   
+0.1kg
現在50.1kg 24.2%
あと5.1kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.5s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.2s

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