ダイエット日記 > ハイネさんのマイページ > 【31】最低値更新!
日記
2016年1月30日(土)
体重46.2kg   体脂肪率17.0%

食事記録

未記入

加圧(ベルトorトレーニング)

未記入

半身浴

未記入

お通じ

×

白湯+毒出しスパイス

○

お腹マッサージ

○

半身浴

○

30回噛む

○

姿勢よく

○

前向きに過ごす

○

【31】最低値更新!

07:43
体重46.2kg  体脂肪率17.0%



0.5キロ減!
最低値更新です\(^o^)/

体脂肪率も減!
嬉しい〜☆

・食事控えめ
・運動(大したことないが)
・お通じ
が揃ったからかな?

この調子でがんばりたい!

今日はお仕事。
明日はお出かけです♪

皆様も良い週末をお過ごしください(*^_^*)

*・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.:*・

◆朝食 6:30
・水200ml
・フレッシュ野菜スムージー
 (人参、セロリ、りんご、バナナ+オリーブオイル)

◆昼食 12:00
・シフォンケーキ ストロベリー
・シフォンケーキ チョコ
・ヨーグルト+豆乳+はちみつ
・キウイ
・プルーン

◆夕食 18:30
・豆乳鍋
・シフォンケーキ ごま
・ブロッコリー
・焼豚
・ゆでササミ
・野菜スープ

◆運動・美活
なし


コメント
2016年1月30日 09:06
すごいね〜!おめでとう(*^^*)
日頃の努力の成果だね!
スムージーもいい感じっぽいね♪

今日はお仕事なのね。
がんばってねー★
2016年1月31日 07:46
vaniちゃん☆

ありがとう!
スムージーもいい感じだよ♪

vaniちゃんもがんばってるから、
私もやる気もらってる☆
ありがとう(*^_^*)

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36歳 女性 身長:158.5cm
ピーク時62キロから一念発起!

一時は45.8までいきましたが、
気を抜いていたらすっかりリバウンド。。。

気合を入れ直して、再出発!
目標達成に向け、がんばります☆

目指せ45キロ!

一緒に頑張ってくださる方、
募集中です♪
気軽にコメント頂けると
とっても嬉しいです!

よろしくお願いします(*^_^*)

【2018年の目標】
★ 1月 1日 53.4kg START★
★ 1月31日 51.0kg〇51.0
★ 2月28日 49.0kg×53.1
★ 3月31日 48.0kg×51.4
★ 4月30日 47.5kg×
★ 5月31日 47.0kg×51.0
★ 6月30日 46.5kg×51.2
★ 7月31日 46.0kg×50.5
★ 8月31日 45.5kg×48.6
☆ 9月30日 45.0kg
☆10月31日 45.0kgキープ 
☆11月30日 45.0kgキープ
☆12月31日 45.0kgキープ
2015年12月20日スタート
開始時53.4kg 26.8%
-1.6kg -1%
現在51.8kg 25.8%
あと6.8kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.4s

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.4s

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