ダイエット日記 > ハイネさんのマイページ > 【31】最低値更新!
日記
2016年1月30日(土)
体重46.2kg   体脂肪率17.0%

目標(45kg)を忘れない

未記入

朝:GS

未記入

昼:サラダ

未記入

夜:鍋orスープ

未記入

夕食後に無駄に食べない

未記入

腹八分目を心がける

未記入

養命酒 1日3回

未記入

姿勢を意識

未記入

トレーニング

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

便秘薬に頼らない

未記入

お通じ

×

白湯+毒出しスパイス

○

お腹マッサージ

○

半身浴

○

30回噛む

○

姿勢よく

○

前向きに過ごす

○

【31】最低値更新!

07:43
体重46.2kg  体脂肪率17.0%



0.5キロ減!
最低値更新です\(^o^)/

体脂肪率も減!
嬉しい〜☆

・食事控えめ
・運動(大したことないが)
・お通じ
が揃ったからかな?

この調子でがんばりたい!

今日はお仕事。
明日はお出かけです♪

皆様も良い週末をお過ごしください(*^_^*)

*・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.:*・

◆朝食 6:30
・水200ml
・フレッシュ野菜スムージー
 (人参、セロリ、りんご、バナナ+オリーブオイル)

◆昼食 12:00
・シフォンケーキ ストロベリー
・シフォンケーキ チョコ
・ヨーグルト+豆乳+はちみつ
・キウイ
・プルーン

◆夕食 18:30
・豆乳鍋
・シフォンケーキ ごま
・ブロッコリー
・焼豚
・ゆでササミ
・野菜スープ

◆運動・美活
なし


コメント
2016年1月30日 09:06
すごいね〜!おめでとう(*^^*)
日頃の努力の成果だね!
スムージーもいい感じっぽいね♪

今日はお仕事なのね。
がんばってねー★
2016年1月31日 07:46
vaniちゃん☆

ありがとう!
スムージーもいい感じだよ♪

vaniちゃんもがんばってるから、
私もやる気もらってる☆
ありがとう(*^_^*)

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37歳 女性 身長:159.0cm
健康的に美しく☆

【MAX】
62.0kg(2008年8月)
【MIN】
45.8kg(2017年1月15日)

現在リバウンド中。
気合を入れ直して、再出発!

目標体重45キロ。

一人ではくじけてしまいそうなので、
一緒に頑張ってくださる方、
仲良くして頂けると嬉しいです(*^-^*)

【2019年の目標】
★ 1月 2日 54.7kg START★
☆ 1月31日 52.0kg○
☆ 2月28日 50.0kg
☆ 3月31日 49.0kg
☆ 4月30日 48.0kg
☆ 5月31日 47.5kg
☆ 6月30日 47.0kg
☆ 7月31日 46.5kg
☆ 8月31日 46.0kg
☆ 9月30日 45.5kg
☆10月31日 45.0kg
☆11月30日 45.0kg
☆12月31日 45.0kg
2015年12月20日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-5.1kg -5.1%
現在49.9kg 23.9%
あと4.9kg あと3.9%
目標45.0kg 20.0%

 

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52歳 女性 
158.9cm 49.8s

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50代前半 女性 
157.0cm 49.6s

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40代前半 女性 
156.0cm 50.7s

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けるる
49歳 女性 
159.4cm 55.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.2s

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