ダイエット日記 > よしおさんのマイページ > 朝食
2016年1月30日（土）
体重72.4kg 体脂肪率32.0％飲み物は水か白湯のみ |  | よく噛んで食べる |  |
間食しない | | お腹がグーッと鳴ってから食べる | |
ストレッチする | | マッサージする | |
ウォーキング | | リビング＋一部屋掃除 | |
夜は炭水化物を食べない | | 腹八分目 | |
スムージー
コーヒー
ジャムトースト
卵2個
納豆
はちみつヨーグルト
現在過食気味
そんな自分を許して
しっかりしなければ
完璧にしなければ
と思う気持ちを緩めてあげたい
私はそんなにできた人間じゃない
そのことを責めることはない
過食してしまうけど
ダイエットはうまくできないけど
他にうまくできてることだってあるよ
大丈夫！
ゆっくりやればいいよ
コメントする
32歳 女性 身長：173.0cm
29才二児のママ。学生時代にしていたバスケがまたやりたい！高校卒業してからずっとぽっちゃりかデブ。今更だけどスタイル良いねって言われたいよ。ダイエット頑張ります！
2015年1月4日スタート
| 開始時 | 76.0kg | 32.0％ |
 | -4.4kg | -3％ |
| 現在 | 71.6kg | 29.0％ |
| あと16.6kg | あと4％ |
| 目標 | 55.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
2019年2月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
