ダイエット日記 > よしおさんのマイページ > 朝食


2016年1月30日(土)
体重72.4kg 体脂肪率32.0%飲み物は水か白湯のみ | ![]() | よく噛んで食べる | ![]() |
間食しない | ![]() | お腹がグーッと鳴ってから食べる | ![]() |
ストレッチする | ![]() | マッサージする | ![]() |
ウォーキング | ![]() | リビング+一部屋掃除 | ![]() |
夜は炭水化物を食べない | ![]() | 腹八分目 | ![]() |
スムージー
コーヒー
ジャムトースト
卵2個
納豆
はちみつヨーグルト
現在過食気味
そんな自分を許して
しっかりしなければ
完璧にしなければ
と思う気持ちを緩めてあげたい
私はそんなにできた人間じゃない
そのことを責めることはない
過食してしまうけど
ダイエットはうまくできないけど
他にうまくできてることだってあるよ
大丈夫!
ゆっくりやればいいよ

コメントする
