日記
2016年1月30日(土)
体重50.8kg   体脂肪率28.0%

毎朝体重測定

○

1月30日のめにゅう

07:24
体重50.8kg  体脂肪率28.0%



ハムチーズトースト ワッフル 珈琲

1月中に50切りたかったけど、無理v

間食

大平原
バームロール
バナナ



ベーコンエッグと野菜のカレー(ご飯140g)



日本酒 〆鯖 焼き味噌おにぎり ネギ醤油おにぎり

味醂とお酒でゆるめた味噌をまぶした焼きおにぎり激うま。
めんつゆに漬け込んだみじん切りのネギを入れたおにぎりも
激うま。やっぱりご飯うま〜!


コメント
2016年1月30日 18:39
((((;゚Д゚)))))))すっげー美味そうでそそられる、、、
2016年1月30日 20:49
ねぎ美味いよね〜
2016年1月30日 22:16
マクたん、ほほたん、日本人で良かった〜!って感動するよ。

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55歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.5s

40代後半 女性 
156.0cm 53.4s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

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