日記
2016年1月30日(土)
体重69.7kg   体脂肪率34.3%

6時半までに起床

○

朝、晩、体重計にのる

○

夜8時以降は何も食べない。

○

お通じ

○

ひとくちで30回以上噛む

○

一日5000歩以上歩く。

×

本を読む

07:20
体重69.7kg  体脂肪率34.3%

ファスティングのことについて書かれてる
本を買いました。

ファスティングとは断食のことですが、色々メリットがあるらしく、ちょっと勉強したいと思います。


コメント
2016年1月30日 09:48
ファスティングはいいと言いますよねぇー。
いいと分かっていてもなかなか出来ませんけど(≧∇≦)
noa
2016年1月30日 10:46
かずさん

そうなんですよね!つらそうというイメージがついわきますよね。

そこらへんの意識改革も書かれてるので、読んでみたいと思います。実践できたら、サイコーですね。おまけで体重も減りそうだし。健康と美肌も手に入れれそうですね!
2016年2月9日 10:11
ファスティング、やったことあります。
ジュース飲みながらやるやつ。
体重的には二日間で2キロ痩せたけど、二日で元に戻りました。
でも、デトックス効果はある感じでしたよ。

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41歳 女性 身長:165.0cm
はじめまして。
太りに太って、80キロの大台にのる前に痩せようとエンジンかかりました。

55キロ以下になったら、水着でハワイの海に行きたいです!現実問題、沖縄になりそうですが(^^;;
しかし、夫と約束しましたよ。

がんばりまーす。

ニックネーム、booあらため、noaに変更します。

4月 体重-1.5s 体脂肪−2.2%

5月 体重-1.9s 体脂肪ー2.0%

6月 体重-2.8s 体脂肪ー0.2%

7月 体重-1.8kg 体脂肪ー0.2%

8月 体重-0.5kg 体脂肪+0.5%

9月 体重+0.1kg 体脂肪-0.1%

10月 体重−1.4kg 体脂肪−0.4%

11月 体重−0.1kg 体脂肪−0.8%

2015年

8月 体重−1.6 kg 体脂肪+1.3 %

9月 体重− kg 体脂肪− %


2014年4月2日スタート
開始時79.0kg 40.0%
-7.2kg -4.9%
現在71.8kg 35.1%
あと17.3kg あと15.1%
目標54.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 72.3s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 73.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.6s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.6s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.8s

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