ダイエット日記 > りかさんのマイページ > 焼き芋出来上がり♪
日記
2016年1月30日(土)
体重50.2kg
収支カロリー -725 kcal
摂取カロリー 1,613 kcal
消費カロリー 2,338 kcal

仕事で動いた(2万歩以上)。

未記入

ジム行った。

未記入

@筋トレした。

未記入

A有酸素運動した。

未記入

Bヨガ or ストレッチをした。

未記入

Cプールで歩いた or 泳いだ。

未記入

食事内容を意識した。

未記入

排泄あり。

未記入

女子力を意識した。

未記入

ジムに行った。

○

カーブス行った。

○

カロリー収支マイナス。

○

焼き芋出来上がり♪

07:25
体重50.2kg


相変わらず焼き芋にはまっている。
紅はるかで作ると、めっちゃ美味しい。
ストーブの火が勿体ないので今日も作ってしまったが、今のところ運動と調整しながらカロリーオーバーなく食べれている。体重も安定しつつ数グラムずつ落ちているので理想的な減り方。
今日も食べ過ぎに注意して、余った分は冷凍保存しようっと。

と、一人心の中で思っていることをここに書く。
と、弱い心に負けずにやれるなー。基本外ではいい子なんだよなー。
私的ピンキーの利用法。

<土日でやること>
@部屋の片付け&掃除(掃除機かける)
Aジム&カーブス
B英語の履歴書を準備する


コメント
2016年1月30日 09:12
宣言して自分を制する、私もその使い方してるな(^^)
公開ダイエットのいいとこでもあるよ♪

英語の履歴書って全くイメージがわかない、
でも当たり前にあるよね(^^;
日本だけの風習じゃないし。

さつまいも、美味しそう!
種類があるからいろいろ楽しめるね〜
お通じにも良さそうだし。
2016年1月30日 09:24
☆ちょたろうさん

今、履歴書書いてたらお腹減ってきちゃって、早めのおやつに焼き芋1個食べました。あとは冷凍保存。
って書いとかないと、ダラダラ食べそうだからね。

芋の種類は、紅はるかと安納芋だったら、紅はるかのが好みでした。生の芋は見たことないけど、シルクスイートって品種の焼き芋も美味しかったです。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。他の方の日記を読んで、刺激を受けたり勉強になることも多く、仲良くしてもらえたら嬉しいです。
最小36k、最大62k以上(怖くて未測定)。ここ数年は46〜54k。

2016年9月から仕事を辞めて海外へ。生活も変わり、食生活も乱れ中。ダイエットも甘々になっています。2017年3月帰国。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-4.3kg -7.2%
現在49.8kg 23.0%
あと1.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 23.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.6s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

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