ダイエット日記 > りかさんのマイページ > 焼き芋出来上がり♪
日記
2016年1月30日(土)
体重50.2kg
収支カロリー -725 kcal
摂取カロリー 1,613 kcal
消費カロリー 2,338 kcal

一日一運動

未記入

一日一美(容姿・心)

未記入

一日一掃除(自宅)

未記入

一日一美食

未記入

一日一笑

未記入

ジムに行った。

○

カーブス行った。

○

カロリー収支マイナス。

○

焼き芋出来上がり♪

07:25
体重50.2kg


相変わらず焼き芋にはまっている。
紅はるかで作ると、めっちゃ美味しい。
ストーブの火が勿体ないので今日も作ってしまったが、今のところ運動と調整しながらカロリーオーバーなく食べれている。体重も安定しつつ数グラムずつ落ちているので理想的な減り方。
今日も食べ過ぎに注意して、余った分は冷凍保存しようっと。

と、一人心の中で思っていることをここに書く。
と、弱い心に負けずにやれるなー。基本外ではいい子なんだよなー。
私的ピンキーの利用法。

<土日でやること>
@部屋の片付け&掃除(掃除機かける)
Aジム&カーブス
B英語の履歴書を準備する


コメント
2016年1月30日 09:12
宣言して自分を制する、私もその使い方してるな(^^)
公開ダイエットのいいとこでもあるよ♪

英語の履歴書って全くイメージがわかない、
でも当たり前にあるよね(^^;
日本だけの風習じゃないし。

さつまいも、美味しそう!
種類があるからいろいろ楽しめるね〜
お通じにも良さそうだし。
2016年1月30日 09:24
☆ちょたろうさん

今、履歴書書いてたらお腹減ってきちゃって、早めのおやつに焼き芋1個食べました。あとは冷凍保存。
って書いとかないと、ダラダラ食べそうだからね。

芋の種類は、紅はるかと安納芋だったら、紅はるかのが好みでした。生の芋は見たことないけど、シルクスイートって品種の焼き芋も美味しかったです。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。
最近は48.5〜50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±2キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか(運動嫌いなので)、そこがもっぱらの悩みです。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-5.4kg -5.8%
現在48.7kg 24.4%
あと0.7kg あと1.4%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6
8 9 14
18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

のん
23歳 女性 
156.0cm 51.2s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.9s

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