ダイエット日記 > りかさんのマイページ > 焼き芋出来上がり♪
日記
2016年1月30日(土)
体重50.2kg
収支カロリー -725 kcal
摂取カロリー 1,613 kcal
消費カロリー 2,338 kcal

運動@:筋トレ

未記入

運動A:有酸素運動

未記入

運動B:ストレッチorヨガorラジオ体操

未記入

食事@:高タンパク低糖質の食事

未記入

食事A:腹八分目

未記入

食事B:おやつを食べない

未記入

ジムに行った。

○

カーブス行った。

○

カロリー収支マイナス。

○

焼き芋出来上がり♪

07:25
体重50.2kg


相変わらず焼き芋にはまっている。
紅はるかで作ると、めっちゃ美味しい。
ストーブの火が勿体ないので今日も作ってしまったが、今のところ運動と調整しながらカロリーオーバーなく食べれている。体重も安定しつつ数グラムずつ落ちているので理想的な減り方。
今日も食べ過ぎに注意して、余った分は冷凍保存しようっと。

と、一人心の中で思っていることをここに書く。
と、弱い心に負けずにやれるなー。基本外ではいい子なんだよなー。
私的ピンキーの利用法。

<土日でやること>
@部屋の片付け&掃除(掃除機かける)
Aジム&カーブス
B英語の履歴書を準備する


コメント
2016年1月30日 09:12
宣言して自分を制する、私もその使い方してるな(^^)
公開ダイエットのいいとこでもあるよ♪

英語の履歴書って全くイメージがわかない、
でも当たり前にあるよね(^^;
日本だけの風習じゃないし。

さつまいも、美味しそう!
種類があるからいろいろ楽しめるね〜
お通じにも良さそうだし。
2016年1月30日 09:24
☆ちょたろうさん

今、履歴書書いてたらお腹減ってきちゃって、早めのおやつに焼き芋1個食べました。あとは冷凍保存。
って書いとかないと、ダラダラ食べそうだからね。

芋の種類は、紅はるかと安納芋だったら、紅はるかのが好みでした。生の芋は見たことないけど、シルクスイートって品種の焼き芋も美味しかったです。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-5.5kg -5.8%
現在48.6kg 24.4%
あと3.6kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.2s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

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