日記
2016年1月30日(土)
体重70.8kg   体脂肪率38.6%
収支カロリー -304 kcal
摂取カロリー 1,080 kcal
消費カロリー 1,384 kcal

夜は炭水化物をとらない。

未記入

お菓子は食べない。

未記入

よる9時以降は食べない。

未記入

1日、10回以上腹筋する

未記入

ふぅ。。。

07:07
体重71.3kg  体脂肪率38.7%

今朝は、、、

体重 71.3
体脂肪 38.7
内臓脂肪 9
BMl 26.5

ここ最近、夕食なしのせいで、朝、昼とガッツリと食べてしまう。なのでその後は体重も増量。
自分に甘々です。
もっと、もっと皆さんは、頑張っているな。。
今日こそは、朝、昼と、軽めにいこう。
目指せ60キロ台ー。。。


コメント
2016年1月30日 10:08
気持ち、わかります。

夕食を抜くと、朝昼ガッツリ。

ほんとに、どこまで減らしたらやせられるのか、と思ってしまいますよね。

でも、60キロ台まで、もう少し、頑張れはなさん!

私も頑張る。
2016年1月30日 10:27
今日ここさん、いつも応援&コメントありがとうございます。元気になれます。

本日朝食抜いたら、現在70.9になってました。
なんか、嬉しかった。ここで気を抜かずに、
昼は、軽めでいきます。

お互い、60キロ台目指して頑張りましょー。

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女性 身長:164.0cm
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2016年1月18日スタート
開始時73.0kg   
-4.1kg
現在68.9kg 38.0%
あと14.9kg
目標54.0kg   

 

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昨日
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