日記
2016年1月29日(金)





ソース、お忘れ。

いよいよベントーカーサン残すところあと一日。

そして今日のミネラル豆乳は、リンゴ、ブロッコリーの芽、野菜ジュース少しと、友人にもらった生姜パウダー小さじ1。
生姜パウダー入れすぎた。

でも、おいしい。

数値は上がったり下がったり。

昨夜はちと食べ過ぎ感あり。
ビールも350ml.飲んだし。

今夜は気をつけよう。

豆乳飲んでから帰宅すればいーのかも。

カロリー計算してないなー。
置き換えてもカロリー計算必要かも。
来週からやってみようかな。


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50歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

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愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

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これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-6.2kg -2.2%
現在63.8kg 33.8%
あと1.8kg あと3.8%
目標62.0kg 30.0%

 

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 61.7s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 63.0s

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40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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