日記
2016年1月30日(土)
体重43.8kg   体脂肪率20.1%

早寝早起き

○

ちゃんと食べた?(バランス・適量)

×

しっかり動いた?

○

きちんと出した?

○

就寝1時間前にPCをやめる

○

43.8kg   20.1%

06:09
体重43.8kg  体脂肪率20.1%


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女性 身長:151.0cm
MAX 63sありました( ̄ー ̄;)
今回のダイエットは53kgからのスタート
今年ダイエッター5年生です

ダイエットは「自分メンテナンス」
アレコレ模索しながら頑張ってます!
※o(≧∀≦)/※


2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.2kg -0.1%
現在43.4kg 21.9%
あと0.4kg あと0.9%
目標43.0kg 21.0%

 

  2017年9月  
              
25 26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.6s

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