日記
2016年1月30日(土)
体重47.9kg   体脂肪率28.6%

ご飯、麺、パン等の炭水化物は1日2食にする

○

野菜海藻、高蛋白質中心の油抜き!ただしオメガ三系αリノレン酸のアマニ油と、オリーブ油+ゴマ油は摂取

○

毎朝、キャベツのサラダを沢山食べる!

○

朝昼はしっかり、夕飯軽く7時までに!

○

間食はしない!

×

外食はしない!

○

便秘をしない!

○

ウーロン茶、ウコン茶、緑茶を毎日沢山飲む!

○

黒酢を大さじ1杯毎日飲む!

○

摂取カロリーを1日、1200cal前後に抑える!

×

これなあに?

06:42
体重47.9kg  体脂肪率28.6%


東京6度雨のち曇りのち雪:::
休みなのにあまりの寒さで早起きしてしまったじゃないの。

★本日の画像  「laCantineのクリームソース」 →
先日、友人から頂いたおしゃれなボトルのクリーム。
スキンクリームかと思って早速、顔に塗ろうと
開けててみたら・・・

何とびっくり!調理用マッシュルームソースだったー
これ、何処からどう見ても化粧品だよね。説明書も入ってない!
こんなフェイクありかっ? 笑

★画像2 キャップを開けたら中身はこんな感じ  →
ちょっと味見したらかなり美味しい〜 

mimiさん 顔に塗らずに良かったですね。
ホント!危なかったわ〜 

★おっ体重は久し振りのの47.9kg!
連日、夕飯に春雨と野菜の湯豆腐にしていた効果か?
はたまた、このクリームにびっくりして痩せたのか? 笑
ちょっと嬉しい土曜日の朝♪(*^_^*)




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女性 身長:160.0cm
過去3回のダイエットでは・・・
失敗した事が無く3ケ月でー10kg減量を3回成功!

30歳  60kg→46kg −14kg
56歳  57kg→46kg −11kg
58歳  58kg→47kg −11kg
そして今回人生4度目の挑戦! 
60歳  5/28 55.7kg→

痩せるのも得意なら最近リバるのも得意な困った東京在住江戸っ子のアラカン主婦です。

最近、他サイトで28日間、-4kg減量成功しましたが残念ながら、そのサイトが6/30でサービス終了。中途半端に終わってしまった為、2014 7/2に初登録させて頂きました。

60歳になり日々忍びよる老化現象と戦いつつも健康維持とボケ防止の為、マイベストの48kgまで頑張るつもりです。
地道にコツコツ元気にマイペース、マイルールで挑戦!

★好きな格言 
「飽食は敵!」「肥満は万病の元!」「今日やる事は明日に延ばすな!」「亭主元気で留守がいい♪」

2014年7月2日スタート
開始時50.5kg 30.7%
-1.2kg -2.1%
現在49.3kg 28.6%
あと1.8kg あと0.6%
目標47.5kg 28.0%

 

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kk
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