日記
2016年1月28日(木)
体重57.8kg   体脂肪率30.0%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

×

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

×

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ストレッチ運動を100回以上やった

×



循環器外来日
前回受診より体重2s増加で臨む。

受付をして体重測定を終えて…
どれ喉が渇いたから安心して水を飲もう…と
家から持参した炭酸水のペットボトルを開封!


「プシャーアアアア」

…見事に炭酸水が大噴射\(^o^)/


(うわお、頭までずぶ濡れ冷たい。
水難の相が出てるなあ、最近…ってか
ミネラルウォーターの炭酸水で良かった〜〜!!
あれ?そういえば、ここ病院の待合スペースだったorz)



幸運なことに他の患者さんへ水濡れ被害は及ばず
私1人だけ粗相をしたような様相になりましたwww


1人何事もなかったかのように(笑)
タオルでずぶ濡れな自分を拭き
濡れた床はティッシュとトイレのペーパータオルで
拭いて片付けました。

・・・いやあ、久々に恥ずかしかった(^_^;)


粗相じゃないのよ〜〜〜



カルテに数値を打ち込む時にわかるだろうけど
先生に体重増えたことを自己申告。


「体重?え?増えたの?
 10s以上増えたら、こっちもどうしようって焦るけど
 急激に増えなきゃ(心臓は)大丈夫ですよ〜」


ゆるい・・・ゆるすぎます!!

先生、10sなんて私にかかれば簡単に戻せるんですよ!!


でも、のんびりしてる先生を見てたら
先生をガッカリさせないように
もう少しダイエットを頑張ろうと思いました(T_T)




病院終わって駅前に一旦戻り

高級チョコのバレンタインフェアをのぞいて
限定のチョコドリンクと
焼き立てのふかふかパンやカリカリパンを食べて満足。


それからまた別の病院に行き、
入院してる伯母さんのお見舞い。
眠っている伯母ちゃんに話しかけたり
ガサガサの足マッサージしたり、
付き添ってる伯父さんや従姉妹と静かにおしゃべりして

こっちがじんわり癒されました(*^_^*)






以下スルー推奨 自分メモでスミマセン。


おみやげを買って夕方帰宅すると
父が外飲みに出て不在だった。

昼間は親戚の来客があったりで、
家族とも衝突していない様子で安心。


…夜中12時前にべろべろに酔っ払って父帰宅。
玄関に転びながら
おみやげ用のお寿司を持っていた。。。。。

「美味しいから食べろ食べろ」というので
眠っていた他家族を起こして一部食べてもらう^^;


父は昔から自分が勝手に不機嫌になって
家族に突然八つ当たりして
一方的なケンカをしたあとに
家族が放心状態のところに
何か食べ物のお土産を買ってきて
埋め合わせのように食べさせようとします(^_^;)


DVやモラハラ典型の飴的な反射行動というか

素直じゃないというか不器用というか
仲直りの仕方を知らないんだなあ

家族は呆れてはいるし傷ついているけど
もう怒ってないんだけどね・・・・

父が1人でプリプリしてただけで(-_-;)


毎日怒ってない顔で挨拶してくれたり
少し仕事を手伝ってくれたり
家事をねぎらってくれるだけでいいのに。


毎回、大きな音を立てなくてもいいし
家族に聞かせるようにしている
大きなため息や舌打ちを止めてくれるだけでもいい。


ただ、そばにいても
こちらがビクビクせずに
ほっとする存在でいてくれるほうが
お寿司より嬉しいことなんですけど…


でもお寿司はお寿司。

ありがたく寿司は食います(おい)




追記メモ

翌朝、父の部分入れ歯が見つからないと大騒ぎして
家中をひっくり返す一波乱があった

次、ないない騒いだ時は
まずベット脇の棚の下段を要チェック( ..)φメモメモ

物を置き忘れて大騒ぎするって
認知症の始まりっぽいけど
父が20代の頃からやってますorz


コメント
西瓜
2016年1月30日 16:54
ふなっしー並の「ブシャ〜ッ」でしたね(´c`)
私も炭酸水で同様の経験があるので、恥ずかしい気持ちが凄く伝わりましたよ〜!
そして、お父様にクリソツな親戚が我が家にもおりますので
こちらも心情が手に取るように伝わりました(苦笑)
おばさまのその後は如何ですか?
お見舞いに行く事で癒されるなんて、おばさまご家族のオーラって
凄いんでしょうね〜♪^^
2016年1月31日 00:55
>西瓜さん

ホント!ふなっしー級の勢いでした〜(笑)
外出する時に向かない飲み物だと学習しました^^;

母の家系が穏やかで優しい人ばかりなのです(*^_^*)
父の家系と対象的でw


伯母は眠り姫のように眠ったままなのですが
自発呼吸できるようになって状態は安定してます。

ご心配していただいて、ありがとうございます♪

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.6s

マロン♪
29歳 女性 
165.0cm 58.7s

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おかん
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158.0cm 86.0s

女性 
156.0cm 66.3s

るぅ
50代前半 女性 
161.0cm 65.1s

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