日記
2016年1月28日(木)
体重57.8kg   体脂肪率30.0%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

×

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

×

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ストレッチ運動を100回以上やった

×



循環器外来日
前回受診より体重2s増加で臨む。

受付をして体重測定を終えて…
どれ喉が渇いたから安心して水を飲もう…と
家から持参した炭酸水のペットボトルを開封!


「プシャーアアアア」

…見事に炭酸水が大噴射\(^o^)/


(うわお、頭までずぶ濡れ冷たい。
水難の相が出てるなあ、最近…ってか
ミネラルウォーターの炭酸水で良かった〜〜!!
あれ?そういえば、ここ病院の待合スペースだったorz)



幸運なことに他の患者さんへ水濡れ被害は及ばず
私1人だけ粗相をしたような様相になりましたwww


1人何事もなかったかのように(笑)
タオルでずぶ濡れな自分を拭き
濡れた床はティッシュとトイレのペーパータオルで
拭いて片付けました。

・・・いやあ、久々に恥ずかしかった(^_^;)


粗相じゃないのよ〜〜〜



カルテに数値を打ち込む時にわかるだろうけど
先生に体重増えたことを自己申告。


「体重?え?増えたの?
 10s以上増えたら、こっちもどうしようって焦るけど
 急激に増えなきゃ(心臓は)大丈夫ですよ〜」


ゆるい・・・ゆるすぎます!!

先生、10sなんて私にかかれば簡単に戻せるんですよ!!


でも、のんびりしてる先生を見てたら
先生をガッカリさせないように
もう少しダイエットを頑張ろうと思いました(T_T)




病院終わって駅前に一旦戻り

高級チョコのバレンタインフェアをのぞいて
限定のチョコドリンクと
焼き立てのふかふかパンやカリカリパンを食べて満足。


それからまた別の病院に行き、
入院してる伯母さんのお見舞い。
眠っている伯母ちゃんに話しかけたり
ガサガサの足マッサージしたり、
付き添ってる伯父さんや従姉妹と静かにおしゃべりして

こっちがじんわり癒されました(*^_^*)






以下スルー推奨 自分メモでスミマセン。


おみやげを買って夕方帰宅すると
父が外飲みに出て不在だった。

昼間は親戚の来客があったりで、
家族とも衝突していない様子で安心。


…夜中12時前にべろべろに酔っ払って父帰宅。
玄関に転びながら
おみやげ用のお寿司を持っていた。。。。。

「美味しいから食べろ食べろ」というので
眠っていた他家族を起こして一部食べてもらう^^;


父は昔から自分が勝手に不機嫌になって
家族に突然八つ当たりして
一方的なケンカをしたあとに
家族が放心状態のところに
何か食べ物のお土産を買ってきて
埋め合わせのように食べさせようとします(^_^;)


DVやモラハラ典型の飴的な反射行動というか

素直じゃないというか不器用というか
仲直りの仕方を知らないんだなあ

家族は呆れてはいるし傷ついているけど
もう怒ってないんだけどね・・・・

父が1人でプリプリしてただけで(-_-;)


毎日怒ってない顔で挨拶してくれたり
少し仕事を手伝ってくれたり
家事をねぎらってくれるだけでいいのに。


毎回、大きな音を立てなくてもいいし
家族に聞かせるようにしている
大きなため息や舌打ちを止めてくれるだけでもいい。


ただ、そばにいても
こちらがビクビクせずに
ほっとする存在でいてくれるほうが
お寿司より嬉しいことなんですけど…


でもお寿司はお寿司。

ありがたく寿司は食います(おい)




追記メモ

翌朝、父の部分入れ歯が見つからないと大騒ぎして
家中をひっくり返す一波乱があった

次、ないない騒いだ時は
まずベット脇の棚の下段を要チェック( ..)φメモメモ

物を置き忘れて大騒ぎするって
認知症の始まりっぽいけど
父が20代の頃からやってますorz


コメント
西瓜
2016年1月30日 16:54
ふなっしー並の「ブシャ〜ッ」でしたね(´c`)
私も炭酸水で同様の経験があるので、恥ずかしい気持ちが凄く伝わりましたよ〜!
そして、お父様にクリソツな親戚が我が家にもおりますので
こちらも心情が手に取るように伝わりました(苦笑)
おばさまのその後は如何ですか?
お見舞いに行く事で癒されるなんて、おばさまご家族のオーラって
凄いんでしょうね〜♪^^
2016年1月31日 00:55
>西瓜さん

ホント!ふなっしー級の勢いでした〜(笑)
外出する時に向かない飲み物だと学習しました^^;

母の家系が穏やかで優しい人ばかりなのです(*^_^*)
父の家系と対象的でw


伯母は眠り姫のように眠ったままなのですが
自発呼吸できるようになって状態は安定してます。

ご心配していただいて、ありがとうございます♪

コメントする


 


40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.1s

一覧へ

 

女性 
156.0cm 63.5s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

一覧へ
携帯から更新しよう!