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日記
2016年1月28日(木)
体重52.1kg   体脂肪率35.9%

毎朝体重測定

○

甘い飲み物禁止

○

寝る前ストレッチ

×

筋トレ

×

*120日目* 不調…。

23:33
体重52.1kg  体脂肪率35.9%

眠い
寒い
背中痛い
眠い
゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚

朝 10:30

黒胡麻きなこ豆乳



昼 12:00

ねぎつくね
ナスと揚げ出し豆腐
スンドゥブ


夜 19:00

チキン



間食 10:00

キャンディーチーズ

間食 15:00

カフェオレ(無糖)
スナック


゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚

なんか身体の調子悪い。
背中痛い…。
特に肩甲骨が…。
TVでテニスボールのマッサージ紹介してた
腕を回すやり方は知らなんだ!
やってみたい!
しかし今日は眠い…。無理…。
おやすみ…。



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35歳 女性 身長:150.0cm
3ヶ月で変身!
…は出来なかったので1年で変身します!
2015年10月1日スタート
開始時54.6kg 37.6%
-2.4kg -2.4%
現在52.2kg 35.2%
あと7.2kg あと10.2%
目標45.0kg 25.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.0s

40代前半 女性 
150.0cm 51.8s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.5s

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まゆ
44歳 女性 
168.0cm 51.0s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

えの
35歳 女性 
165.2cm 82.0s

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