日記
2016年1月29日(金)
体重45.2kg   体脂肪率23.9%

間食をしない!

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野菜をタップリ食べる!

○

毎日体重を計る!

○

昼、夜のご飯は110g!

○

ダンスの練習をする!

○

体調が良い

23:50
体重45.2kg  体脂肪率23.9%

やっぱちゃんと食べると体調が良いです。生理も来そうです。

朝 ごはんパン、豆乳
昼 ごはん110g、おでん(大根、はんぺん、こんぶ、たまご、魚河岸揚げ)
夜 納豆、ごはん110g、もやしとエリンギの炒め物、ダノンビオ、野菜ジュース
間食 安納芋3口、ほっとゆずかりん


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35歳 女性 身長:149.0cm
既婚、DINKS、総合職のrotasです。無理せずいきます!
2016年1月19日スタート
開始時46.6kg   
-3.3kg
現在43.3kg 22.7%
あと0.3kg
目標43.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

さゆり
32歳 女性 
159.0cm 66.2s

はにほへ
40代前半 女性 
159.0cm 68.8s

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