日記
2016年1月29日(金)
体重51.2kg   体脂肪率23.1%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

946日目

23:59
体重51.2kg  体脂肪率23.1%

減った。
おお、大きく減ったなぁ。
びっくりした。
夜から比べてもけっこう減ってるし。
これで今日明日でどこまで落とせるかだよなぁ。
食べ過ぎには注意しないとだけど、あんまり増えないといいな。
そして休みだし運動もかねてお散歩いこうと決意したら雨だったとか。
なんで決意したら大体雨降るかな!
今日は半身浴コースだな…。

【朝食】
なし

【昼食】11時55分
春巻き 2個
すき焼き(牛肉、豆腐、しらたき、白菜、しめじ)
蒸しさつまいも

【夕食】19時30分
一平ちゃん 夜店の焼きそば
春巻き 1本

【間食】
マカデミアチョコレート 3粒
チョコボール(ピーナッツ) 5粒
かっぱえびせん(紀州うめ)

【飲み物】
boss とろけるカフェオレ
ココア 2杯

今日はお休みなので熟睡コース。
まあ、なんだかんだで午前中には起きたんだけどね。
午後まで熟睡とかじゃなくてよかった。
いや、別に寝ててもいいんだけどさ。
特にやることもなかったから。
今日ほどやることないお休みもなかった気がするけど。
朝ごはんはなしー
起きた時間も時間だから食べたところで遅めの朝ごはんか早めの昼ごはんくらいの時間だしなぁ。
朝昼兼用ごはんに近いな。
そしておそらく今日給料日なんだよな。
月末が休日だから。
まあ、行くとしても月明けだろうから気にはしない。
明日から朝ごはん何にしよう…。

なんだかんだで自分で決めた金額で1ヶ月過ごせたことがない気がする今日この頃。
いや、今日この頃というには今さらすぎるんだけども。
お昼ごはんはすき焼きと春巻きとさつまいも。
おいしかったです。
本当は一平ちゃん食べようとして食べる前にお腹満たされちゃっただけです。
うーん、なんだかんだで胃の許容量は下がってる気がします。
いいことだ。
久しぶりにすき焼き食べたな。
味が濃いのでごはんが欲しくなりますね。
野菜が足りない。
ああ、なんだか鍋が食べたくなってきた。
野菜もとれるしおいしいし。
近いうちに食べたいな。

録画された番組を見ては消しての恒例行事(?)もやりつつ、今日はちょっと時間が余ってたので白い紙に目標的なものを書いてみた。
けっこう楽しいよね。
目標も明確になるし、頭もスッキリするし、見て楽しめる?し。
目立つところに貼るのが一番いいんだろうけど。
夜ごはんはお昼に食べ損ねた一平ちゃんと春巻き。
おいしかったです。
というか久しぶりのジャンクフードな気がする。
たまに無性に食べたくなるよね。
ダイエット中は控えめになるし。
間食してる自分に言えることではないけど。
栄養的な面でも疎遠になっちゃうんだよ。
まあ、しょっちゅう食べたいと思うものでもないから時々食べるくらいがちょうどいいよね。
あー、明日の体重どこまで減るかな。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.8s

25歳 女性 
158.0cm 57.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.6s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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