ダイエット日記 > ピンクさんのマイページ > 睡眠障害、改善〜♪
日記
2016年1月29日(金)
体重52.8kg

焦らず、マイペースで

未記入

諦めず、気長に

未記入

人と比べず、自分なりに

未記入

生活習慣を整える

未記入

ベッドに入ったらすぐ眠れるんだけど
夜中に何回も目が覚めていた私。

夜寝る前にホットミルクを飲み
夜中に目が覚めても決して時計を見ないことにし、
目覚ましが鳴るまでふとんの中に居続ける。

これを実行してから、中途覚醒の回数がぐっと減りました〜(^_^)v

この調子で、朝まで眠れるようになるといいなぁ。



コメント
2016年1月29日 23:29
無理に寝なあかんって思わずお布団のぬくもり感じながらゆったり♪

私も時々?定期的?に途中で目が覚める事あります。続くと辛いし焦りますもんね。

今晩ピンクさんがゆったり眠れますように、、、
(私は早よ寝な(笑))




2016年1月30日 06:26
ありがとう〜♪

最近は起きるの1度くらいデス。
だいぶ眠れるようになりました。

朝も気持ちよく迎えられま〜す。


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57歳 女性 身長:162.0cm
2度目の登録です。

おなかの周りに付いた
浮き輪状の脂肪を落とした〜い!!

部分痩せを目指しています。

だから、目標体重や体脂肪は、
あくまでも目安。

2014年1月1日スタート
開始時55.8kg 29.2%
-2.4kg -1.2%
現在53.4kg 28.0%
あと1.4kg あと3%
目標52.0kg 25.0%

 

  2017年10月  
17
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 50.9s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.6s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.6s

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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