日記
2016年1月29日(金)
体重47.5kg   体脂肪率22.3%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

○

お腹が空くまで食べない

×

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

×

お酒は1日2杯まで

×

お風呂に入る

×

エクササイズDVD

×

リンパマッサージ

×

夕食後は食べない

×

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

丸亀製麺

18:43

丸亀製麺でだし玉肉づつみ(並590円)を完食^^
ワイルド※になり損ねたぜぃw

※麺を残すとワイルドだそうです^^;


コメント
2016年1月29日 19:54
(♯`∧´)
2016年1月29日 21:28
ももたろうさん
・・・美味しかったぜぃw

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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
10月9日までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+4.5kg +7.7%
現在50.1kg 28.7%
あと7.1kg あと10.7%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2017年10月  
17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.2s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

あかり
56歳 女性 
153.0cm 50.2s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.1s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.5s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

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