日記
2016年1月29日(金)
体重69.9kg   体脂肪率20.5%

毎日体重、体脂肪を測る。

未記入

22時以降は、接待・付き合い以外は食べない。

未記入

週3回は室内ランニングマシーンで20分以上ジョグ。

未記入

週末土日どちらか1日はゴルフ。カートには乗らず、歩く。

未記入

69.9kg   20.5%

18:04
体重69.9kg  体脂肪率20.5%


コメント
2016年1月29日 18:05
約1年ぶりに再開。体重が元に戻ってきたので。。。

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40代後半 男性 身長:168.0cm
ラテンの国に単身赴任中。過去、何度も十数キロレベルでダイエットしては元通りにリバウンドしています。又、歳と共に減量も思ったように行かなくなってきました。この場をお借りして、リバウンドなしのダイエットを目指します。しかし、ストレス発散の為、お酒はやめれません! 宜しく!!
2014年7月9日スタート
開始時70.6kg 25.0%
±0kg -3%
現在70.6kg 22.0%
あと8.6kg あと7%
目標62.0kg 15.0%

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.1s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

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