ダイエット日記 > みこさんのマイページ > はぁ…【5ヵ月7日目】
日記
2016年1月29日(金)
体重49.5kg   体脂肪率24.8%

晩御飯は主食抜きor少なめ!

×

晩御飯以降間食しない!(チーズOK)

×

ストレッチ!

×

運動!(何でもよい)

×

はぁ…【5ヵ月7日目】

16:37
体重49.5kg  体脂肪率24.8%

《本日の食事記録》

朝 なし

昼 いなり寿司
ワカメおにぎり一口
唐揚げ1個
レンコンと人参ののきんぴら
豆腐入り一口ハンバーグ3個

間食 ポテチ
キャラメルポップコーン
チョコ 少し
カフェラテ

夜 たらこスパゲティ

間食 ポテトチップス
りんごジュース

*********
インフルが広がって急遽休園に。
友達を呼んで自宅で遊んだけど、色々あって疲れた。

情けない。
私の涙と言葉は長女に届いてるのだろうか。
明日で5歳になると言うのに。


コメント
2016年1月29日 19:34
どうしたのかな、、?大丈夫?
2016年1月29日 20:19
はつたまさん

すみません、愚痴吐きです(>_<)
長女、性格にやや難ありで時々頭を抱えます。
怒りたくないのに最近続いてちと疲れました。
育児とは難しいものですね。。
気にかけて頂いてありがとうございます。大丈夫です。
2016年1月29日 23:04
帰りの電車です。
みこさんお元気ですか?
詳しいことはわかりませんが、
元気出してくださいね。
いろいろありますよね。

みこさんはいつも一生懸命お家のことをされてますね!

2016年1月30日 01:03
なこさん

ありがとうございます(^^)
気力持ち直してきました。
落ち込む時もありますが、割りと立ち直りが早いのは長所かと思っています(苦笑)
なこさんのように優しい人達のおかげ。

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40代前半 女性 身長:162.0cm
【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

目標
1月末までに55キロ台→
2月末までに52キロ台→
3月末までに50キロ台→

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

************
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる!

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×


現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり!
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪
2015年8月22日スタート
開始時59.2kg 33.6%
-3.4kg -1.7%
現在55.8kg 31.9%
あと6.8kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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163.0cm 55.5s

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165.0cm 53.0s

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162.0cm 56.9s

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