日記
2016年1月29日(金)
体重63.0kg   体脂肪率23.5%

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

お酒は焼酎お湯割り3杯まで

○

ダイエットサプリを飲む

○

63.0kg   23.5%

16:01
体重63.0kg  体脂肪率23.5%


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女性 身長:151.0cm
現在、中年太りというか、
ダイエットで痩せたのですが、維持できず
リバウンドもあり、悲しい体重になっています。
このサイトで健康的に痩せて
体重減量をめざし、コレステロールや中性脂肪も
健康な値になるように頑張ります。
楽しく前向きにダイエットしたいです。
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-9.4kg
現在53.9kg 29.1%
あと5.9kg あと4.1%
目標48.0kg 25.0%

 

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.0s

レモン
女性 
166.4cm 65.4s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.7s

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