日記
2016年1月29日(金)

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

休日のごはん

23:35
体重52.8kg  体脂肪率28.5%


今日から3連休。

お休みの日はついつい食べ過ぎちゃう。

普段、朝は食べる時間がないから緑茶だけかそれに軽くご飯だけど、今朝はいつも家を出る時間に起床(7時半)それからダラダラとご飯。

お昼の時間になってもお腹空かなーい(/--)/
しかも食べてから昼前まで朝寝?二度寝?
完全にやばい!!

お昼は1時頃からスタート。

今夜は姉が買ってきてくれたお土産で宴会が始まるわ( ̄▽ ̄;)



りんご酢水割り
ココナッツオイル入り緑茶
ネギトロ丼(酢飯)
鮭の塩焼き
烏賊の塩辛
ご飯


りんご酢水割り
イクラの醤油漬け
ナポリタン
胃薬
帯状疱疹の薬

間食
たくあん 2枚


りんご酢水割り
スモークサーモン
ミックスホルモンの味噌焼き
毛ガニ
湯豆腐
いくら
ノンアルコールビール 1本
胃薬
帯状疱疹の薬

昨日と今日と休みの前日にも関わらずお酒を飲まないなんて飲んべえの私からしたらとっても珍しいことヾ(゜0゜*)ノ
まぁ、明日は朝から飲む予定があるから我慢できたのかな?

姉が買ってきてくれた毛ガニといくらめちゃくちゃ美味しかった!!
ごちそうさまでした♪


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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.8s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.1s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.7s

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じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

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