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日記
2016年1月29日(金)
体重75.3kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

×

夜8時以降は何も食べない

×

夕食は控えめに、上品に食べる

○

昨日も夕食は、サラダだけ。ただし、ゆで卵をトッピングしたぼりーむ満点のサラダを、特製ドレッシング(夫が作ってくれた)でいただきました。

そうしたら、寝る前に、どうしても口さみしくなって・・・・

牛乳をチンしてあたためて、夫が買ってきてしまった「ココア」の素をたっぷり入れて、なんと美味しくて、2杯も飲んでしまったぁぁぁ。

ほんとは、今日は、74キロを割る予定だったのにぃぃぃ。

そこで、ピンキーのある方の日記で教えられた「あたりめ」を注文しました。「おつまみ研究所」というところの、素焼きあたりめです。

これで、どうしても口さみしい時、乗り越える事に決心。


頑張るぞ!


コメント
2016年1月29日 12:40
こんにちは!初めまして、はなと申します(*´ω`*)
コメントありがとうございました!!とても嬉しかったです♪( ´▽`)
踏み台昇降、実は作った当時は私も3日位しか続かなかったです(笑)最近はピンキーのお友達さんに触発されて、この1週間くらいウォーキングを始めてみたんです!!外に出れない時に、踏み台昇降で代用してます( ´ ▽ ` ) なかなか私も三日坊主の常習なんです(^◇^;)

口寂しいとき程、甘いものやカロリー高いもの食べたくなりますよね(>人<;)
とっても気持ち分かります(/ _ ; )
一緒に頑張りましょう〜!!!
moa412
2016年1月29日 13:47
牛乳って意外と糖質高いらしいです。
口寂しい時はチーズもオススメです。
増えるのは簡単だなぁって痛感してます。。。
きょうから初心に返ってがんばりますので
よろしくお願いします(^o^)/
2016年1月29日 14:45
お疲れ様です、今日ここさん。

アタリメ注文したんですね。効果あると良いな🎵
ジャンクフードの代わりにアタリメ食べて、空腹時を乗り切りましょー。
食欲に負けないで、お互いに頑張りましょーね。
2016年1月29日 17:40
はなさん
コメントありがとうございます。

踏み台昇降、地味ですよね。でも確かに雨の日など、外でウォーキング出来ない時にはGOODですよね。私もがんばろうっと。

お転勤良い日は、2匹の犬を、それぞれ別々にお散歩に連れ出すので、2時間近く歩くんですが、今まで、雨の日、雪の日はダラダラでした。でもこれからは、踏み台昇降がんばります。
2016年1月29日 17:43
moa412さん

牛乳、糖質たかいんですか、超ショックです。

やっぱり今はまっている炭酸水しかないかな。

辛いけど、スマートになった自分を想像して、頑張りましょうね。
2016年1月29日 17:44
はなさん

早速、あたりめ注文しました。

届くのが楽しみ!

頑張るぞぉぉぉぉ!

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+4.7kg
現在74.7kg
あと17.7kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.1s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 75.0s

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anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.7s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 62.3s

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