日記
2016年1月28日(木)
体重53.3kg   体脂肪率35.7%

腹筋 10×3セット

未記入

背筋 10×3セット

未記入

腰ひねり 10分

未記入

壁腕立て 10×3セット

未記入

スクワット 10×3セット

未記入

間食をしない

未記入

排便

○

顔のお手入れ

未記入

体のお手入れ

未記入

唇のお手入れ

○

髪のお手入れ

未記入

手のお手入れ

○

足のお手入れ

未記入

ウォーキング 50分

○

痩せ期

22:21
体重53.3kg  体脂肪率35.7%


生理も終わって、待ちに待った痩せ期突入

生理中、ウォーキングは続けて居ましたが…
腹筋&背筋などは、お休みしちゃってたので
また、頑張らねば

プチ断食で頑張ろうと思ってたけど…
帆立マヨを1個食べちゃったのは反省

痩せ期を有効に利用し、少しでも体重・体脂肪を減らせたら良いなぁ



コメント
2016年1月30日 07:05
俺、今夜は、飲み会だよ〜ガッツリ飲んじゃいそう(笑)
で、午前中は、ジムにいってくるよ

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44歳 女性 身長:160.0cm
ここ数ヶ月…
巨大化が止まらない

加齢に負けずに綺麗に痩せられたら良いなぁ

人生初の本気ダイエット

目標は…
8月までに45キロ
絶対、綺麗になってやる
2016年1月11日スタート
開始時56.1kg 36.5%
-0.7kg -0.8%
現在55.4kg 35.7%
あと10.4kg
目標45.0kg   

 

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合計

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.9s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

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50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 64.1s

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