日記
2016年1月27日(水)
体重53.6kg   体脂肪率36.2%

腹筋 10×3セット

未記入

背筋 10×3セット

未記入

腰ひねり 10分

未記入

壁腕立て 10×3セット

未記入

スクワット 10×3セット

未記入

間食をしない

○

排便

未記入

顔のお手入れ

○

体のお手入れ

未記入

唇のお手入れ

○

髪のお手入れ

未記入

手のお手入れ

○

足のお手入れ

未記入

ウォーキング 50分

○

コーヒー牛乳

22:06
体重53.6kg  体脂肪率36.2%


私が16歳の時から飲み続けて居るコーヒー牛乳
大好きなコーヒー牛乳

川島なおみの血がワインで出来ているなら、私の血は間違いなくコーヒー牛乳で出来ている

お風呂上がりに1g飲み干す事も多々有りました

過去のダイエットでコーヒー牛乳を止めただけで3`減った事も有った

止めれば痩せられる…

でも、ヤッパリ大好きなので有る

いつか、止める日が来るのかなぁ
体重と相談しながらだな



コメント
2016年1月29日 14:12
普段、色々と頑張っている自分へのご褒美は、どんな形であり、大事だし譲れないよね〜

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44歳 女性 身長:160.0cm
ここ数ヶ月…
巨大化が止まらない

加齢に負けずに綺麗に痩せられたら良いなぁ

人生初の本気ダイエット

目標は…
8月までに45キロ
絶対、綺麗になってやる
2016年1月11日スタート
開始時56.1kg 36.5%
-0.7kg -0.8%
現在55.4kg 35.7%
あと10.4kg
目標45.0kg   

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

todahi
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161.0cm 58.2s

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40代後半 女性 
160.0cm 57.3s

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はや
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155.6cm 54.5s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

き わ た ん
50歳 女性 
155.0cm 63.0s

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