日記
2016年1月29日(金)

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

昨日に比べ

08:55
体重87.4kg  体脂肪率46.2%

少し減ってくれました。
昨日は長めのお風呂で温まりくつろぎました。
いい入浴剤を見つけたので。
でも外には出なかったのでいま思えば
散歩へ行けば良かったかなーと思う。

で今日は外へ出ようと思ったら、
一気に気温は一桁までに下がり
雨がパラパラと…(−_−;)
雪になるかも雨になるかもみたいな天気だわ…
寒過ぎるとダメね〜…


昨日注文した
ORBISのプチシェイクが届きました。
今日から出来るときは置き換えに使いましょ〜
牛乳を買いに行かなきゃ!
外へ出なければならないのか…
これは必然か…
寒いなぁ…


コメント
オパール弾
2016年1月30日 00:13
コメありがとうございます!

私もオルビスのプチシェイク使ってましたよ〜
さすがに飽きて、今は余ってるけど(^_^;)

本当は短期決戦で使ったほうがいいんですよね。
私は挫折したけどね〜(^_^;)

ほとんどの味がおいしいからオススメですよ!
でも黒ゴマきなこだけはお勧めしないです・・・

一番おいしかったのは期間限定だったいちごあまおうかな。
春になったら再販するかもしれませんね!
2016年1月30日 09:12
サギソウさん
確かにプチシェイクなど置き換えもそうだけど、
ダイエットで同じものばかり食べているのって
飽きちゃいますよね。

これが痩せるって決まったダイエットは
一つも無いのかもなぁ〜
減った増えたを繰り返しながら
生活習慣を正してそれを続けていい習慣を
身につけて
健康になるのが痩せる=正常値になるって事なのかもですね。
今日ダメだったら明日やるって感じで
ゆるくても前向きにダイエットで行きましょう。





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女性 身長:159.0cm
なかなか減らない体重…
ゆるく続けていても、ストイックに続けても
減らない続かない?!続かないから減らない?!
どっちもどっちです。
ただ記録だけでもとは思っているけど、大きな変化がないからそれも飽きちゃうんだよね〜…
2014年6月13日スタート
開始時89.1kg 47.2%
-0.9kg +0.4%
現在88.2kg 47.6%
あと18.2kg あと17.6%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
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30

 

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.5s

しんちゃん
26歳 女性 
157.0cm 87.8s

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ガイア
女性 
157.0cm 70.0s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

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