日記
2016年1月29日(金)

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

昨日に比べ

08:55
体重87.4kg  体脂肪率46.2%

少し減ってくれました。
昨日は長めのお風呂で温まりくつろぎました。
いい入浴剤を見つけたので。
でも外には出なかったのでいま思えば
散歩へ行けば良かったかなーと思う。

で今日は外へ出ようと思ったら、
一気に気温は一桁までに下がり
雨がパラパラと…(−_−;)
雪になるかも雨になるかもみたいな天気だわ…
寒過ぎるとダメね〜…


昨日注文した
ORBISのプチシェイクが届きました。
今日から出来るときは置き換えに使いましょ〜
牛乳を買いに行かなきゃ!
外へ出なければならないのか…
これは必然か…
寒いなぁ…


コメント
2016年1月30日 00:13
コメありがとうございます!

私もオルビスのプチシェイク使ってましたよ〜
さすがに飽きて、今は余ってるけど(^_^;)

本当は短期決戦で使ったほうがいいんですよね。
私は挫折したけどね〜(^_^;)

ほとんどの味がおいしいからオススメですよ!
でも黒ゴマきなこだけはお勧めしないです・・・

一番おいしかったのは期間限定だったいちごあまおうかな。
春になったら再販するかもしれませんね!
2016年1月30日 09:12
サギソウさん
確かにプチシェイクなど置き換えもそうだけど、
ダイエットで同じものばかり食べているのって
飽きちゃいますよね。

これが痩せるって決まったダイエットは
一つも無いのかもなぁ〜
減った増えたを繰り返しながら
生活習慣を正してそれを続けていい習慣を
身につけて
健康になるのが痩せる=正常値になるって事なのかもですね。
今日ダメだったら明日やるって感じで
ゆるくても前向きにダイエットで行きましょう。





コメントする


 


女性 身長:159.0cm
40歳で体調を崩し、色々な事が重なってストレスで、うつ病と診断されました。2年近く薬を服用して、日常生活がそれなりに出来るまでに回復。

しかし薬の副作用もあって体重は、プラス15s以上…。
2年近くかかってやっと10s程減らすことが出来ましたが、最近はなかなか減らなくなってしまって…。

だんだん更年期症状なのか?!って感じる日々で体調がすぐれない日も多々ありますが、健康になるためにも痩せたいです。
2014年6月13日スタート
開始時88.2kg 47.6%
-2kg -0.9%
現在86.2kg 46.7%
あと26.2kg あと18.7%
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ぶよこ
女性 
160.0cm 87.0s

かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 84.6s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.5s

一覧へ

 

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

ガイア
女性 
157.0cm 72.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!