日記
2016年1月29日(金)

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

昨日に比べ

08:55
体重87.4kg  体脂肪率46.2%

少し減ってくれました。
昨日は長めのお風呂で温まりくつろぎました。
いい入浴剤を見つけたので。
でも外には出なかったのでいま思えば
散歩へ行けば良かったかなーと思う。

で今日は外へ出ようと思ったら、
一気に気温は一桁までに下がり
雨がパラパラと…(−_−;)
雪になるかも雨になるかもみたいな天気だわ…
寒過ぎるとダメね〜…


昨日注文した
ORBISのプチシェイクが届きました。
今日から出来るときは置き換えに使いましょ〜
牛乳を買いに行かなきゃ!
外へ出なければならないのか…
これは必然か…
寒いなぁ…


コメント
2016年1月30日 00:13
コメありがとうございます!

私もオルビスのプチシェイク使ってましたよ〜
さすがに飽きて、今は余ってるけど(^_^;)

本当は短期決戦で使ったほうがいいんですよね。
私は挫折したけどね〜(^_^;)

ほとんどの味がおいしいからオススメですよ!
でも黒ゴマきなこだけはお勧めしないです・・・

一番おいしかったのは期間限定だったいちごあまおうかな。
春になったら再販するかもしれませんね!
2016年1月30日 09:12
サギソウさん
確かにプチシェイクなど置き換えもそうだけど、
ダイエットで同じものばかり食べているのって
飽きちゃいますよね。

これが痩せるって決まったダイエットは
一つも無いのかもなぁ〜
減った増えたを繰り返しながら
生活習慣を正してそれを続けていい習慣を
身につけて
健康になるのが痩せる=正常値になるって事なのかもですね。
今日ダメだったら明日やるって感じで
ゆるくても前向きにダイエットで行きましょう。





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女性 身長:159.0cm
40歳で体調を崩し、色々な事が重なってストレスで、うつ病と診断されました。2年近く薬を服用して、日常生活がそれなりに出来るまでに回復。

しかし薬の副作用もあって体重は、プラス15s以上…。
2年近くかかってやっと10s程減らすことが出来ましたが、最近はなかなか減らなくなってしまって…。

だんだん更年期症状なのか?!って感じる日々で体調がすぐれない日も多々ありますが、健康になるためにも痩せたいです。
2014年6月13日スタート
開始時88.2kg 47.6%
-2kg -0.9%
現在86.2kg 46.7%
あと26.2kg あと18.7%
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
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おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.5s

きぃちゃん
50歳 女性 
156.0cm 88.2s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.1s

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かのん
46歳 女性 
162.0cm 78.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.5s

ガイア
女性 
157.0cm 72.0s

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