日記
2016年1月29日(金)
体重58.2kg   体脂肪率26.7%

夜ご飯に米を食べない

未記入

野菜から食べ始める

未記入

スクワットを30回以上やる

未記入

朝起きたら白湯を飲む

未記入

30回以上噛む

未記入

足を組まない

未記入

水を2L以上飲む

未記入

着替えのついでに体重測定

未記入

筋肉痛。。

09:57
体重58.2kg  体脂肪率26.7%

筋トレ習慣化はじめて約2週間。

スクワットも70回できるようになりました。

体重の減り以上に、引き締まってきた感が出てきたかも?

筋肉痛出てて、階段の上り下りが痛い!けどそれが良い!w


お腹周りは痩せやすいんですけど、

下半身がなかなか痩せない!

日々の積み重ねが大事、って言いますからね、

今日も明日も頑張りましょう!


コメント
2016年1月29日 14:13
うんうん、今の調子でがんばってこっ(笑)

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28歳 女性 身長:164.0cm
何年もダイエットに失敗して、ちょっと減っては増えの繰り返し・・・。そろそろほんとに頑張ります!
2016年1月5日スタート
開始時59.0kg 28.0%
-1.1kg -1.1%
現在57.9kg 26.9%
あと7.9kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.3s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.3s

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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.3s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.4s

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