日記
2016年1月29日(金)
体重58.2kg   体脂肪率26.7%

夜ご飯に米を食べない

未記入

野菜から食べ始める

未記入

スクワットを30回以上やる

未記入

朝起きたら白湯を飲む

未記入

30回以上噛む

未記入

足を組まない

未記入

水を2L以上飲む

未記入

着替えのついでに体重測定

未記入

筋肉痛。。

09:57
体重58.2kg  体脂肪率26.7%

筋トレ習慣化はじめて約2週間。

スクワットも70回できるようになりました。

体重の減り以上に、引き締まってきた感が出てきたかも?

筋肉痛出てて、階段の上り下りが痛い!けどそれが良い!w


お腹周りは痩せやすいんですけど、

下半身がなかなか痩せない!

日々の積み重ねが大事、って言いますからね、

今日も明日も頑張りましょう!


コメント
2016年1月29日 14:13
うんうん、今の調子でがんばってこっ(笑)

コメントする


 


28歳 女性 身長:164.0cm
何年もダイエットに失敗して、ちょっと減っては増えの繰り返し・・・。そろそろほんとに頑張ります!
2016年1月5日スタート
開始時59.0kg 28.0%
-1.1kg -1.1%
現在57.9kg 26.9%
あと7.9kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.8s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

一覧へ

 

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!