日記
2016年1月29日(金)
体重52.9kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -1,207 kcal
摂取カロリー 327 kcal
消費カロリー 1,534 kcal

腹筋 10×3セット

未記入

背筋 10×3セット

未記入

腰ひねり 10分

未記入

壁腕立て 10×3セット

未記入

スクワット 10×3セット

未記入

間食をしない

未記入

排便

未記入

顔のお手入れ

未記入

体のお手入れ

未記入

唇のお手入れ

未記入

髪のお手入れ

未記入

手のお手入れ

未記入

足のお手入れ

未記入

ウォーキング 50分

未記入

52.9kg   35.5%

09:53
体重52.9kg  体脂肪率35.5%


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44歳 女性 身長:160.0cm
ここ数ヶ月…
巨大化が止まらない

加齢に負けずに綺麗に痩せられたら良いなぁ

人生初の本気ダイエット

目標は…
8月までに45キロ
絶対、綺麗になってやる
2016年1月11日スタート
開始時56.1kg 36.5%
-0.7kg -0.8%
現在55.4kg 35.7%
あと10.4kg
目標45.0kg   

 

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31

 

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まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.6s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

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50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 64.1s

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