ダイエット日記 > キノコさんのマイページ > どこに行こうかな?
日記
2016年1月29日(金)
体重47.5kg   体脂肪率22.3%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

○

お腹が空くまで食べない

×

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

×

お酒は1日2杯まで

×

お風呂に入る

×

エクササイズDVD

×

リンパマッサージ

×

夕食後は食べない

×

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

今日は雨がしとしと日曜日〜♪ ならぬ 金曜日w
雨ですが 寒さはマシ^^です
傘がない〜♪わけじゃないのでw ゴミ出しついでに いつもの公園3つ梯子コースを速足で
歩いてきました^^
途中見かけた お母さんに連れられた レインコートに長靴の幼稚園児が可愛かった^^です
昨日の帰りに見た 一人だけに全員の荷物を持たせていた 男子中学生の集団とはエライ違いだわ^^; 

現在 カロリズム 2659歩

今日も駅前まで出る用事がありますが どこ経由で行こうかな?w
あと2日 歩数を稼がないと 自分で決めた目標も守れない。。><

(追記)夕方雨の中自宅を出発→隣町の郵便局→丸亀製麺→ドコモ→駅前のスーパー→ジョーシン→帰宅で 1日の総歩数が15644歩でした^^


コメント
2016年1月29日 09:53
モナリザの微笑みですね(*^o^*)
小学生の時ジュリーが好きでした(笑)
2016年1月29日 10:08
ふくしあさん
ジュリーにも もう少し
ダイエットして欲しいですねw
2016年1月30日 14:01
後ろ向きで歩くといいぜぇ〜!!^o^
2016年1月30日 14:21
ももたろうさん
ありがとうございます!^^
そういえば 以前 O脚矯正のために
家の廊下で後ろ歩きをやってましたが
・・・外では出来ないや><

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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
10月9日までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.5kg +7.9%
現在51.1kg 28.9%
あと8.1kg あと10.9%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2017年10月  
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.0s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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