日記
2016年1月29日(金)
体重47.6kg   体脂肪率20.5%

早起き(6時くらいまでに…

×

遅番の日は朝そうじ

×

仕事の日はお弁当持参

○

空腹で就寝

×

早寝(日付が変わるまでに消灯

×

#12

23:59
体重47.6kg  体脂肪率20.5%


朝ごはん

◎脂肪0ヨーグルト
 +豆乳
 +チアシード
 +ブルーベリー
◎牛肉の煮込み
◎ゆでたまご
◎蒸しいんげん
◎椎茸のマヨチーズ焼き
◎ドライデーツ
◎みかん

お弁当

◎ごはん
◎鯖の塩焼き
◎ゆでたまご
◎きんぴらごぼう
◎かぼちゃの煮物
◎プチトマト
◎フリルレタス

*体幹トレ
*スクワット120
*おちょ70
*顔リンパマッサージ


・・・・・・・・・


おつおーつ!
春節にフライングしてんのかアジア系の団体客多すぎ!!w
ところで仕事の話題ついでですが
出勤前に占いの本を立ち読みしたら
「今年は仕事に関しては、理不尽なこと起こりまくってつらいけど
不満とか文句言うたら余計不利な状況になるから
ひたすら我慢の子やで」的なこと書いてあって絶望した^^^^^
当たってるよ!!w
そんなもんだよね大殺界foooooo!!

ちょっと前からの右足の違和感
今日は出勤して1時間くらいしたら出てきた( ; ; )
あんまりだるいんで休憩時間にサロンパスげっと。
右の足裏と足首にぺたぺたっ
とりあえず応急処置はできたので仕事に集中できた◎
症状ぐぐったらいろいろ怖いこと書いてあるやんこわい( ; ; )
ま、血管浮き出たりとかしてないし
変な腰痛もないし
ただの冷えとか体の歪みのせいだとは思いますが〜…。。。

帰宅後はいろいろ食ってやったぜ!←
スペアリブ2本
チーズタルト
鰹のたたき
味付けゆでたまご
ちくわ2本
安定のたんぱく質&塩分過多だわ┏( .-. ┏ ) ┓
あー喉渇く!
こんなけ食べても体重はそんなに増えてなかったので
まあよしとしよう◎
やはりbmi20はボーダーラインかな、わしの場合。

明日はやっほいぼっち休日なので
今夜はゆーっくり入浴タイム。
湯船に柚子入っててテンションあがった!
最後だったのでタモリ式入浴した(∩^ω^∩)
湯船が垢まみれになるから最後のときしかできないww

ぼっち休日はゆったりのんびり引きこもりマンに変身するるーん(´^ω^`)


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28歳 女性 身長:155.1cm
からだログからの移民⊂((・x・))⊃

ただのおたくの専業主婦。
しばらくは体調管理に専念中◎


日々の目標は

健康で
素直で
元気で
明るくて
愛嬌のある雰囲気美人!
2015年12月23日スタート
開始時47.6kg   
+11.5kg
現在59.1kg 29.8%
あと11.1kg
目標48.0kg   

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.2s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 61.2s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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