日記
2016年1月29日(金)
体重57.5kg   体脂肪率28.3%

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

未記入

会社で一人で間食しない

未記入

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

未記入

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

一月最後の平日

00:00
体重57.5kg  体脂肪率28.3%

朝 バナナ2本 ウドズオイル

昨日ピザハット食べたのにわからんもんだな。

レッグマジック1分

昼 ヨーグルト いちご
おから麺

夜 イタリアン ワイン2杯 ピザ チーズ アヒージョ
餃子 ラーメン チューハイ


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32歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.3s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.5s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.1s

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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