日記
2016年1月29日(金)
体重46.7kg   体脂肪率17.8%

お通じ

○

白湯+毒出しスパイス

○

お腹マッサージ

○

半身浴

○

30回噛む

○

姿勢よく

○

前向きに過ごす

○

【30】減

07:38
体重46.7kg  体脂肪率17.8%




0.3減。
6台に戻れました!

体脂肪率は7台。
これは初かな!?
なんで減ったのかわからないし、
あんまりあてにならないけど、
素直に喜ぶことにしよう(*^_^*)

今夜はパワーヨガです。

今週は土曜までお仕事。

がんばりま〜す♪

*・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.:*・

◆朝食 6:30
・水200ml
・フレッシュ野菜スムージー
 (人参、セロリ、りんご、バナナ+オリーブオイル)

◆昼食 12:00
・シフォンケーキ
・ヨーグルト+豆乳+ハチミツ
・バナナ
・プルーン
・ナッツ
・デーツ

◆夕食 18:30
・豆乳鍋
・ほうれん草のお浸し
・蒸し鶏
・焼豚
・野菜スープ

◆運動・美活
・パワーヨガ 75分


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30代後半 女性 身長:158.5cm
ピーク時62キロから一念発起!

ここ最近は50ぐらいで
うろうろしてます。

目指せ45キロ!

皆さんから色々な刺激を
頂きながら、目標達成に
向けてがんばります☆

コメント、お気に入り登録、
大歓迎です♪

よろしくお願いします(*^_^*)
2015年12月20日スタート
開始時50.0kg   
-0.5kg
現在49.5kg 23.4%
あと4.5kg
目標45.0kg   

 

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沢町
50歳 女性 
157.0cm 48.5s

rion
女性 
158.0cm 51.7s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.6s

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rion
女性 
158.0cm 51.7s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.5s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.1s

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