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日記
2016年1月29日(金)
体重60.1kg   体脂肪率30.8%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

○

『動』を意識する

○

ハムカツ弁当・スーパーベジ豆乳

07:32
体重60.1kg  体脂肪率30.8%


二度寝。

やっちまいました。


今日のお弁当。
冷食のハムカツをチン、シャワーを浴びてる間に卵を茹で、昨日の残り物の煮物、かろうじてピーマンとにんじんのきんぴらを作り。
…バタバタです(⌒-⌒; )


今日の朝ごはん
・野菜ジュース(スーパーベジ 高ポリフェノール人参ミックス)+無調整豆乳のミネラル豆乳


コメント
 
 
2016年1月29日 17:54
るいさん こんばんは^^
冷凍のハムカツでそんなに分厚いの?
ハムカツは食べたことがないんだけど
ボリュームあってよさそう!

寝過ごしちゃうと焦るよね^^;
お疲れ様でした(*^_^*)
2016年1月29日 19:26
ももさん

こんばんは♪

このハムカツ…どこのメーカーか忘れてしまいましたが、たま〜に売っています。
美味しいかどうかは…?d( ̄  ̄)

朝はバタバタ、仕事もバタバタ。
今日は疲れました…^_^;

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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